How To Get Rid Of Acid Reflux: एसिड रिफ्लक्स एक सामान्य स्थिति है जो पेट में जलन (Stomach Burn) और दर्द का कारण बनती है. इस स्थिति में, पेट की एसिड सामग्री गॉललेट में घुटकी में बहती है. इसे एसिडिटी (Acidity) के रूप में भी जाना जाता है. मोटापा, धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदत, बहुत अधिक कैफीन का सेवन, कम शारीरिक गतिविधि और कुछ दवाएं इस स्थिति को ट्रिगर कर सकती हैं. इस स्थिति से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए अक्सर एसिड रिफ्लक्स के घरेलू उपचारों (Acid Reflux Home Remedies) की सिफारिश की जाती है. एसिड भाटा से लड़ने के लिए सुझाए गए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक आपके आहार में प्रोबायोटिक्स (Probiotics) को शामिल कर रहा है. प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया के साथ भरी हुई हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य (Stomach Health) के लिए बेहद फायदेमंद हैं. प्रोबायोटिक्स और एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद कर सकते हैं.
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एसिड रिफ्लक्स में प्रोबायोटिक्स सहायक होते हैं? | Are Probiotics Helpful In Acid Reflux?
डॉ. वीरेन्द्र सांदुर बताते हैं, "प्रोबायोटिक्स अनिवार्य रूप से सूक्ष्म जीव हैं जो पाचन तंत्र में अच्छे या अनुकूल बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं जिससे पाचन और अन्य स्वास्थ्य लाभ बेहतर होते हैं. शोध से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स जठरांत्र संबंधी विकारों जैसे कि दस्त, कब्ज को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
ओवर-ईटिंग, मसालेदार, तैलीय पदार्थ, शराब, खाना खाने के तुरंत बाद सोना/लेटना, जल्दी में खाना, पुराना तनाव, इत्यादि सभी कारण ईर्ष्या या एसिड रिफ्लक्स हो सकते हैं. आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन भोजन के अनुचित टूटने और आंतों की गैस में वृद्धि, सूजन और एसिड रिफ्लक्स पैदा कर सकता है.
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Remedies For Acid Reflux: प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन, तैलीय खाद्य पदार्थ नाराजगी का कारण बन सकते हैंप्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाकर या भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करके इसे नियंत्रित या कम करने में मदद कर सकते हैं. दही जैसे डेयरी उत्पाद चुनने के लिए कुछ अच्छे विकल्प हैं.
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प्रोबायोटिक्स के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Probiotics
प्रोबायोटिक्स आंत में बैक्टीरिया के एक स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं. इन्हें अपने आहार में शामिल करने से दस्त का इलाज करने में भी मदद मिल सकती है. अध्ययनों के अनुसार, यह दस्त की गंभीरता को कम करता है. अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि प्रोबायोटिक्स आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं.
(डॉ. वीरेंद्र संधूर, लीड कंसल्टेंट - मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, एस्टर आरवी अस्पताल)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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