High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर जिसे हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है. हमारे शरीर के सभी अंग सही से काम करें इसके लिए जरूरी है कि हमारे शरीर में ब्लड फ्लो अच्छी तरीके से होता रहे. हमारा हार्ट ब्लड को शरीर के सभी अंगो में पहुंचाता है वहीं हमारे शरीर में मौजूद नसें हमारे पूरे शरीर में रक्त प्रवाह करती हैं. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में हमारी नसों में रक्त का प्रवाह बहुत ज्यादा हो जाता है, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है और इसे ही हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है. जब हार्ट बल्ड को बहुत तेजी से पंप करने लगता है तो नसों पर दवाब बहुत ज्यादा पड़ता है. यदि ब्लड प्रेशर 120/80 या उससे कम तो इसे नॉर्नल ब्लड प्रेशर कहा जाता है. हालाँकि वहीं जब ये 130/80 तक पहुँच जाता है या इससे अधिक हो जाता है, तो इसे हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है. यदि आपका ब्लडप्रेशर 180/110 या इससे अधिक है, तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
Weight Loss: न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया इस चीज को मिलाकर जमाएंगी दही तो झट से घटेगा वजन
हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के रूप में भी जाना जाता है, यह पहले से कभी किसी तरह के लक्षण नहीं दिखाता है. यही वजह है कि इसे साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है. इस रोग से पीड़ित लोगों को ये भी नहीं पता होता है कि उनको ये गंभीर बीमारी है क्योंकि इसके कोई स्वाभाविक लक्षण नही हैं. हालांकि कुछ संकेत और लक्षण ऐसे भी होते हैं जो इस बीमारी के होने का अंदेशा देते हैं लेकिन उनको आम समस्या समझकर अक्सर लोग इग्नोर कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप इसके इलाज में देरी होती है और आगे चलकर यह दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित दिल की अन्य बीमारियों का भी खतरा बढ़ाता है.
Video Viral: देसी एक्सरसाइज, बिना Treadmill शख्स ने लगाया गजब का जुगाड़, देखकर हो जाएंगे हैरान
आपके पैर में दिखते हैं कुछ लक्षण (Your feet may reveal some signs):
हाई ब्लड प्रेशर शरीर के निचले हिस्से की नसों और ब्लड सेल्स को नुकसान पहुंचा सकता है. ब्लड प्रेशर हाई होने पर पैरों के ब्लड सर्कुलेशन पर भी असर पड़ सकता है. इससे जुड़ी स्थिति को परिधीय धमनी रोग (PAD) कहा जाता है. इसमें पैरों और हाथों में सुचारू रूप से ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है. ऐसी स्थिति में पैर ठंडे, पैर की उंगलियों का रंग लाल या नीला होना, पैरों में झुनझुनी, पैरों के बालों का झड़ना जैसे लक्षण शामिल हो सकते है. पैरों में दिखने वाले इन लक्षणों के अलावा शरीर में कई और भी लक्षण इसका इशारा कर सकते हैं. जैसे आंखो का धुंधलापन, नाक से खून आना, सांस लेने में दिक्कत, डिजिनेस और सरदर्द शामिल हैं.
हाई ब्लडप्रेशर को कैसे नियंत्रित करें? (How to regulate high blood pressure?):
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं. आप चाहें तो डॉक्टरी सलाह से दवाइयों का सेवन कर सकते हैं. या फिर आप कुछ घरेलु उपचारों की भी मदद ले सकते हैं. साथ ही हर रोज एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं, हेल्दी खाना खाएं और खाने में कम नमक का इस्तेमाल करें और अनहेल्दी चीजों से दूरी बना लें जैसे शराब, सिगरेट आदि.
खाने की इन चीजों से करें परहेज (Foods to avoid):
आपको अपने खाने में नमक के सेवन को कम करना होगा. आप जितना अधिक नमक खाते हैं, आपका ब्लड प्रेशर उतना ही अधिक होता है. विशेषज्ञ एक दिन में 6 ग्राम से कम नमक खाने की सलाह देते है. इसके अलावा अपने खाने में अधिक फाइबर वाले खाने की चीजों को शामिल करें और फैट युक्त चीजों से दूरी बना लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
