सोने से पहले गर्म दूध में मिलाएं ये चीज, एक गिलास रोज पीने से बढ़ेगी पाचन शक्ति, हड्डियों की मजबूती और आएगी अच्छी नींद

Milk With Ghee Benefits: घी जिसे तरल सोना भी कहा जाता है, हमारी ऑलओवर हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है. खाना पकाने के अलावा इसका उपयोग अल्टरनेटिव मेडिसिन और आयुर्वेद में भी किया जाता है. घी विटामिन ए, डी, ई और के का अच्छा स्रोत है. देसी घी में एंटी इनफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं और ये आपकी हार्ट हेल्थ को बढ़ावा दे सकता है. देसी घी हेल्दी फैट का भी अच्छा स्रोत है. हम अक्सर तैयार भोजन में घी मिलाते हैं या रोटियों पर लगाते हैं. गर्म दूध में घी मिलाना भी एक आम बात है. यह दूध की शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है और कई बड़े फायदे दे सकता है. यहां दूध में घी मिलाकर पीने के फायदों के बारे में जानिए.

दूध में घी मिलाकर पीने के फायदे | Benefits of Drinking Milk Mixed With Ghee

1. पोषक तत्वों को अच्छे से एब्जॉर्ब करता है: घी, दूध में मौजूद फैट में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के) के एब्जॉर्प्शन में मदद करता है, जिससे शरीर में उनकी अवेलेबिलिटी बढ़ जाती है.

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2. हेल्दी फैट का स्रोत है: घी में हेल्दी फैट होता है जो शरीर के कई कार्यों को पूरा करने के लिए लगातार एनर्जी और सहायता प्रदान करती है.

3. हड्डियों के लिए फायदेमंद: घी और दूध का कॉम्बिनेशन कैल्शियम और विटामिन डी की अच्छी खुराक देता है, जिससे हड्डियों को लाभ होता है. घी जोड़ों के लिए नेचुरल ल्यूब्रिकेंट के रूप में भी काम करता है, फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ावा देता है और जोड़ों की समस्याओं के जोखिम को कम करता है.

4. पाचन को हेल्दी रखता है: घी पेट के एसिड के स्राव को मैनेज करके और पाचन में सहायता करता है.

5. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: घी के साथ दूध पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है, जो बेहतर वजन घटाने में योगदान देता है.

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6. अच्छी नींद दिलाता है: सोने से पहले गर्म दूध आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है. दूध में थोड़ा घी मिलाने से इसका पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाएगा और आपको बेहतर नींद में मदद मिलेगी.

एक गिलास दूध में कितना घी डालना चाहिए?

एक गिलास दूध के लिए एक चम्मच घी बहुत है. अपने स्वाद और आराम के अनुसार इसको कम या ज्यादा कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)