Hair growth tips : अक्सर हम अपने बड़े-बुजुर्गों या दोस्तों से ये बात सुनते हैं कि बार-बार बाल मुंडवाने या गंजा होने से बाल घने, मजबूत और काले आते हैं. कई लोग तो अपने बच्चों के बाल इसलिए भी मुंडवाते हैं ताकि उनके बाल अच्छे आएं. लेकिन क्या इस बात में वाकई कोई सच्चाई है? या ये सिर्फ एक पुरानी धारणा है? आइए आज हम इस सवाल का सीधा और सच्चा जवाब जानते हैं.
गंजा होने और लंबे बाल के बीच क्या है सच्चाई?
सीधी बात ये है कि बार-बार गंजा होने से बालों की क्वालिटी, उनकी मोटाई या उनके रंग पर कोई फर्क नहीं पड़ता. ये सिर्फ एक पुरानी गलतफहमी है जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है.
क्यों लगता है ऐसा?
दरअसल, जब हम अपने बालों को पूरी तरह मुंडवा देते हैं, तो नए बाल जो उगते हैं, वो पहले छोटे और एक ही लंबाई के होते हैं. ऐसे में हमें लगता है कि बाल पहले से घने और मजबूत लग रहे हैं. ये ठीक वैसा ही है जैसे आप एक खेत को काटकर नए सिरे से फसल उगाते हैं तो वो शुरू में एकसार और ताजी दिखती है. लेकिन कुछ ही समय बाद जब बाल बड़े होते हैं, तो वो वैसे ही दिखते हैं जैसे पहले थे.
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हमारे बाल जड़ से उगते हैं, और जड़ें हमारी त्वचा के अंदर होती हैं. गंजा होने से हम सिर्फ बालों के ऊपरी हिस्से को काटते हैं, जड़ों को नहीं. बालों की क्वालिटी, उनका रंग, मोटाई और कितने बाल उगेंगे, ये सब हमारे जेनेटिक्स पर डिपेंड करता है. यानी, ये हमें अपने माता-पिता से मिलता है. इसके अलावा हमारी डाइट, हार्मोन्स और सेहत भी बालों पर असर डालती है.
तो फिर घने काले बाल के लिए क्या करें?
अगर आप वाकई अपने बालों को स्वस्थ, मजबूत और घना बनाना चाहते हैं, तो आपको इन बातों पर ध्यान देना होगा.
- अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स जैसे कि बायोटिन, विटामिन ई, विटामिन सी, आयरन और जिंक को शामिल करें. अंडे, दालें, हरी सब्ज़ियां, फल और मेवे बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
तनाव लेने से भी बाल झड़ने लगते हैं. योग, ध्यान या कोई और पसंदीदा एक्टिविटी करके तनाव को कम करें.
- अपने बालों के लिए सही शैंपू और कंडीशनर चुनें. केमिकल वाले प्रोडक्ट से बचें. ज्यादा गर्म पानी से बाल न धोएं और बालों को बहुत कसकर न बांधें.
हल्के हाथों से सिर में तेल की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो बालों की जड़ों को पोषण देता है.
अच्छी नींद लेना सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि बालों के लिए भी जरूरी है.
- सबसे जरूरी बात अगर आपको बहुत ज्यादा बाल झड़ने या बालों से जुड़ी कोई और गंभीर समस्या है, तो किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से जरूर मिलें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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