क्या किशमिश का पानी पीने से वजन कम होता है? जानिए क्या हैं इस ड्राईफ्रूट का पानी पीने के फायदे और नुकसान

Raisin Water Health Benefits: किशमिश एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट है, जो कई स्वास्थ्य लाभ देता है. किशमिश का सेवन करने के अनेक फायदे हैं. आजकल किशमिश का पानी काफी चर्चा में है. बहुत से लोग मानते हैं कि किशमिश का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कमाल कर सकता है. इस सुपरफूड में नेचुरल शुगर, विटामिन्स और मिनरल होते हैं जो इसे हेल्दी बनाते हैं. इसलिए किशमिश का पानी पीने से कई लाभ हो सकते हैं, लेकिन इसके साथ ही कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. यहां हम इसके फायदे और नुकसान के बारे में बता रहे हैं.

यहां भी पढ़ें: गर्मियों में बढ़ जाती हैं पेट की दिक्कतें, इन चीजों से जरा बचकर रहें, वर्ना पेट पकड़कर बैठे रहेंगे आप

किशमिश पानी के फायदे | Benefits of Raisin Water

वजन घटाने में सहायक: किशमिश पानी में नेचुरल शुगर की कम मात्रा होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
आंतों को साफ रखें: किशमिश में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपकी आंतों को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है.
ऊर्जावान: किशमिश में प्राकृतिक शुगर होती है जो शरीर को एनर्जी प्रदान कर सकती है. इससे आपका दिन ऊर्जावान और उत्साहित रहता है.

किशमिश पानी के नुकसान | Disadvantages of Raisin Water

बहुत ज्यादा कैलोरी: किशमिश में शुगर के साथ कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है. ज्यादा मात्रा में किशमिश पानी पीने से वजन बढ़ सकता है.
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स: किशमिश का पानी हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को संभालने में मुश्किल हो सकती है.

यह भी पढ़ें: 30 की उम्र के बाद खाएं कोलेजन बढ़ाने वाले ये फूड्स, झुर्रियां हटाने में करते हैं मदद, चेहरे को रख सकते हैं जवां

इसलिए, किशमिश पानी पीने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. साथ ही इसे कम मात्रा में पीना और हेल्दी डाइट और व्यायाम के साथ संतुलित रखना चाहिए.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)