How To Make ORS At Home: वर्ल्ड ओआरएस डे हर साल 29 जुलाई को मनाया जाता है. गर्मियों में या डायरिया जैसी समस्याओं के दौरान शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, जिससे कमजोरी, चक्कर और डिहाइड्रेशन हो सकता है. ऐसे में ORS यानी (Oral Rehydration Solution) शरीर को तेजी से हाइड्रेट करता है और खोए हुए मिनरल्स की पूर्ति करता है. बाजार में कई तरह के ORS उपलब्ध हैं, लेकिन घर पर बना नेचुरल ORS सस्ता, सुरक्षित और काफी असरदार होता है. इसे बनाने के लिए सिर्फ कुछ आसान सामग्री चाहिए जैसे चीनी, नमक और पानी. इस लेख में हम जानेंगे कि घर पर ORS कैसे बनाएं, इसका सही अनुपात क्या हो और इसे इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
घर पर ORS बनाने की आसान रेसिपी (ORS Ghar Per Kaise Banay)
- साफ पानी - 1 लीटर
- चीनी - 6 छोटे चम्मच
- नमक - 1 छोटा चम्मच
बनाने की विधि:
- एक साफ बर्तन में पानी लें.
- उसमें चीनी और नमक डालें.
- अच्छे से मिलाएं ताकि चीनी और नमक पूरी तरह घुल जाएं.
- आपका नेचुरल ORS तैयार है.
इस घोल को छोटे-छोटे घूंट में पिएं, खासकर जब डिहाइड्रेशन महसूस हो रही हो. बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए भी यह सुरक्षित है.
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इन बातों का रखें ध्यान:
सही मात्रा का ध्यान रखें: ज्यादा नमक या चीनी डिहाइड्रेशन को और बढ़ा सकती है. ऊपर दिए गए अनुपात को ही अपनाएं.
साफ-सफाई जरूरी है: पानी और बर्तन अच्छे से साफ होने चाहिए. संक्रमित पानी से और समस्याएं हो सकती हैं.
ताजा तैयार करें: ORS हर बार ताजा बनाएं और उसी दिन इस्तेमाल करें. पुराना घोल सुरक्षित नहीं होता.
बहुत ज्यादा पीना ठीक नहीं: जरूरत से ज्यादा ORS लेने पर शरीर में नमक की मात्रा बढ़ सकती है.
कब पीना चाहिए ओआरएस?
- बार-बार दस्त या उल्टी होने पर
- बहुत ज्यादा पसीना आने पर
- तेज बुखार के दौरान
- व्यायाम या बाहर की एक्टिविटी के बाद शरीर में पानी की कमी महसूस हो.
नेचुरल ORS किसी जादू की तरह काम करता है जब आपका शरीर कमजोर महसूस कर रहा हो. लेकिन, अगर हालत गंभीर हो रही हो या दस्त लंबे समय तक जारी रहे, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें. घर का बना ORS प्राथमिक इलाज के रूप में बहुत असरदार है, लेकिन दवा की जगह नहीं ले सकता.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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