देश और दुनिया में हर साल 21 जून को वर्ल्ड इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day 2025) मनाया जाता है, जिसकी शुरुआत साल 2015 से हुई थी. ऐसे में अगर आप भी योग करना पसंद करते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि योग से कितनी देर पहले चाय और कॉफी पीनी चाहिए. आइए जानते हैं इस बारे में.
योग से कितनी देर पहले पीएं चाय और कॉफी- (How long before yoga should we drink tea and coffee)
आमतौर पर, योग से कम से कम 30 मिनट से एक घंटे पहले चाय या कॉफी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह व्यक्तिगत पसंद और चाय या कॉफी के प्रकार पर निर्भर करता है. कुछ लोग योग से 30-60 मिनट पहले चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं, क्योंकि उन्हें सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने की आदत होती है. जबकि अन्य लोग खाली पेट योग करना पसंद करते हैं, खासकर अगर यह सुबह का सेशन में.
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योग करने से कितनी देर पहले पिएं चाय-
कुछ योग मार्गदर्शक चाय पीने के बाद 30 मिनट तक प्रतीक्षा करने का सुझाव देते हैं, खासकर अगर वह कड़क चाय हो या उसमें दूध और चीनी हो. 30 मिनट पूरे होने के बाद आप योग कर सकते हैं.
- शहद के साथ हर्बल चाय को अक्सर योग से पहले एक अच्छे ऑप्शन के रूप में सुझाया जाता है.
- योग से पहले अत्यधिक मात्रा में चाय पीने से बचें, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है.
जानें- कॉफी के बारे में
- चाय की तरह, कॉफी पीने के बाद योग का अभ्यास करने से पहले आमतौर पर 30 मिनट से एक घंटे तक इंतजार करने की सलाह दी जाती है.
- कॉफी को डिहाइड्रेटिंग माना जाता है. इसलिए योग शुरू करने से पहले हाइड्रेशन का ध्यान रखें और कॉफी के साथ-साथ खूब सारा पानी पिएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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