Winter Weight Loss Foods: सर्दियों के मौसम में अगर खाने-पीने पर ध्यान नहीं देते तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है, क्योंकि सर्दियों के मौसम में गर्मागर्म पकोड़ी चाय और इसी तरह की तली भूनी चीजें खूब बनती है. जिनको खाने से खुद को रोक पाना मुश्किल होता है. लेकिन कई चीजें ऐसी हैं, जो आपके वजन को तेजी से घटा भी सकती है. अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो फिर्क ना करें, सर्दियों के मौसम में अपने वजन को कम करने के लिए आप बस, कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और वजन घटा कर स्लिम फिट फिगर पाएं. मोटापे की वजह से हम अपनी सुंदर ड्रेस को नहीं पहन पाते. मोटापा ना सिर्फ हमारी सुंदरता को कम करने का कम करता है बल्कि इससे शरीर को कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप इस मौटापे की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
मोटापे की समस्या से निजात पाने के लिए, इन 5 फूड्स का करें सेवनः
1. अमरूदः
सर्दी में सबसे अधिक मिलने वाला स्वादिष्ट अमरूद आपके वजन को घटाने का काम कर सकता है. अमरूद में फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ एहसास कराने का काम कर सकता है.
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अमरूद को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
2. चुकंदरः
चुकंदर में फाइबर की मात्रा अच्छी पाई जाती है. चुकंदर में कैलोरी की कम मात्रा पाई जाती है. सर्दियों के मौसम में चुकंदर खाने से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. चुकंदर में आयरन के गुण भी पाए जाते हैं.
3. गाजरः
गाजर खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. गाजर फाइबर से भरपूर माना जाता है. गाजार में पानी की मात्रा भी अच्छी पाई जाती है, जो सर्दी के मौसम में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देती, और वजन को घटाने में भी मदद कर सकती है.
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4. पालकः
सर्दियों के मौसम में पालक आपको मार्केट में आसानी से मिल जाएगी, पालक खाने से वजन को घटाया जा सकता है. पालक में आयरन के गुण पाए जाते है, पालक इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए भी लाभदायक मानी जाती है.
5. गोभीः
गोभी में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. फूल गोभी में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को मजबूत रखने के साथ-साथ वजन को घटाने में भी मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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