सर्दियों के मौसम में हर रोज पिएं इन दो सब्जियों का जूस फिर देखें कमाल, इन 5 लोगों को तो जरूर पीना चाहिए

Benefits Of Drinking Carrot And Beetroot Juice: सर्दियों के मौसम में हरी सब्जियां और कई तरह के फल की बाजारों में बहार सी लगी रहती है. इस मौसम में हरी सब्जियों और फलों का सेवन आप सब्जी, सलाद, सूप और जूस बनाकर अपने पसंदीदा तरीकों से कर सकते हैं. सर्दियों में आने वाले फल और सब्जियां कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं इसलिए इनका सेवन करने की सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं. ठंड के मौसम में गाजर और चुकंदर का जूस लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो जाता है. जूस वाले की दुकान पर भी आपको कई तरह की हरी सब्जियां रखी दिख जाएंगी. जिनमें गाजर और चुकंदर भी शामिल हैं. 

गाजर और चुकंदर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी, फाइबर, आयरन, जिंक, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बेहद लाभदायी होते हैं. इनका सेवन कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है. अगर आप सर्दियों में रोजाना इस जूस का सेवन करते हैं इसको फायदे जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे. आइए जानते हैं सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने के फायदों के बारे में.

गाजर-चुकंदर का जूस पीने के फायदे ( Carrot And Beetroot Juice Benefits)

Vitamin B12 की कमी को पूरा करने के लिए रोज खाएं ये हरे पत्ते, दोगुना तेजी से बढ़ेगा विटामिन बी12

इम्यूनिटी बूस्ट करे

गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन इम्यूनिटी को बू्स्ट करने में भी मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसका हर रोज सेवन सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाने में भी मदद कर सकता है.

बेहतर पाचन तंत्र

गाजर और चुकंदर का जूस फाइबर से भरपूर होता है. ऐसे में इसका सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है. इसके नियमित सेवन से गैस, अपच और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है.

वेट लॉस

बता दें कि लगातार गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन वेट लॉस में भी मदद कर सकता है. दरअसल इस जूस में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और फाइबर से भी भरपूर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है. जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं। इससे वजन को कंट्रोल करना आसान हो जाता है.

रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ खा लें 2 लौंग, फिर जो होगा आप सोच भी नहीं सकते

ब्लड प्रेशर 

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उनके लिए भी गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो बीपी को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.

खून की कमी

चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन शरीर में खून की कमी को दूर करने में भी मददगार हो सकता है. गाजर और चुकंदर दोनों में आयरन पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने में मदद करता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)