Winter Diet: कमरख (स्टार फ्रूट) आंखों, पाचन, दिल और बालों को देगा जबरदस्त फायदे, सर्दियों में खाने से मिलेंगे कई लाभ

Winter Diet: सर्दियों में सेहत का खास ख्याल रखना काफी जरूरी है. जब बात आती है खाने की तो हम ऐसी चीजों को अपनी डाइट (Diet) में शामिल करते हैं जो पौष्टिक होते हैं. स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए हमेशा फलों (Fruits) का सेवन करने की सलाह दी जाती है. ऐसा माना जाता है कि फलों के जरिए कई तरह के पोषक तत्वों की कमी आसानी से पूरी हो जाती है. यहां हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. हम बात कर रहे हैं कमरख (Carambola) की. इसको स्टार फ्रूट (Carambola Fruits) के नाम से भी जाना जाता है. कमरख का फल अपने नाम के मुताबिक ही आपके लिए फायदों के मामले में स्टार है. कमरक खाने के कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefists Of Carambola) हो सकते हैं. खासकर सर्दी के मौसम में कमरख का फल खाने से आपको ढेर सारे लाभ हो सकते हैं. यह आपको सर्दी के मौसम में होने वाली कई बीमारियों से बचाने में फायदेमंद हो सकता है. अक्सर लोग खांसी-सर्दी, जुकाम, सिरदर्द, गले में खराश, ठंड लगने से उल्टी, पेट दर्द, दस्त जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं. इन समस्याओं को आप कुछ मौसमी फलों को खाकर भी दूर कर सकते हैं.

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सर्दी के मौसम में खट्टे फल खूब मिलते हैं. इन्हीं में से एक फल है कमरख या स्‍टार फ्रूट. कमरख में विटामिन सी, ई और बी 6 की भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर और जिंक का भी खजाना है. यहां जानें कमरख फल खाने के कई स्वास्थ्य लाभ...

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कमरख खाने से होंगे ये कमाल के फायदे

1. कमरख खाने से आंखें रहेंगे हेल्दी

कमरख में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आखों की रोशनी को बरकरार रखने में काफी फायदेमंद हो सकते हैं. मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 के गुणों से भरपूर होने के कारण यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है. इससे आंखों में सूजन, दर्द, पानी निकलना और कम दिखाई देने की समस्या दूर हो सकती है.

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2. पाचन में भी फायदेमंद

स्टार फल आपके पाचन के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी मददगार हो सकता है. स्टार फल में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से यह आपके पाचन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है. साथ ही फाइबर का सेवन कब्ज की समस्या को दूर करने में भी प्रभावी हो सकता है. सर्दियों में कमरख का सेवन करने से आपको कई सारे लाभ हो सकते हैं. 

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3. दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद

कमरख यानी स्टार फ्रूट (Carambola Fruit) में फॉलिक एसिड, विटामिन बी 9 और  एंटीऑक्सीडेंट काफी होता है, जो हार्ट की समस्याओं से आपको बचाए रखता है. यह स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है. स्टार फल में मौजूद फाइबर भी हृदय रोगों को ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. 

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4. डैंड्रफ का करेगा सफाया

जिन लोगों को सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या होती है उनके लिए कमरख का फल काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. बालों को हेल्दी रखने के लिए कमरख को बादाम के तेल में पकाकर हफ्ते में दो-तीन बार लगाने से फायदा मिल सकता है. कमरख में विटामिन-बी का समूह पाया जाता है जो बोलों के काफी फायदेमंद फायदेमंद होता है.

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5. बूस्ट होगी इम्यूनिटी

कमरख आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी फायदेमंद साबित हो सकता है. पोषक तत्‍व और विटामिन सी के गुणों से भरपूर स्टार फ्रूट के सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर में ताजगी और एनर्जी बनी रहती है.ॉ

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