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सर्दी के मौसम में खट्टे फल खूब मिलते हैं. इन्हीं में से एक फल है कमरख या स्टार फ्रूट. कमरख में विटामिन सी, ई और बी 6 की भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर और जिंक का भी खजाना है. यहां जानें कमरख फल खाने के कई स्वास्थ्य लाभ...
Winter Diet: सर्दियों में ये 8 चीजें हैं स्वास्थ्य के लिए रामबाण! डाइट में शामिल कर देंखें कमाल
Winter Diet: कमरख खाने से इम्यून सिस्टम भी होता है मजबूत कमरख खाने से होंगे ये कमाल के फायदे
1. कमरख खाने से आंखें रहेंगे हेल्दी
कमरख में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आखों की रोशनी को बरकरार रखने में काफी फायदेमंद हो सकते हैं. मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 के गुणों से भरपूर होने के कारण यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है. इससे आंखों में सूजन, दर्द, पानी निकलना और कम दिखाई देने की समस्या दूर हो सकती है.
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2. पाचन में भी फायदेमंद
स्टार फल आपके पाचन के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी मददगार हो सकता है. स्टार फल में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से यह आपके पाचन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है. साथ ही फाइबर का सेवन कब्ज की समस्या को दूर करने में भी प्रभावी हो सकता है. सर्दियों में कमरख का सेवन करने से आपको कई सारे लाभ हो सकते हैं.
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Carambola Benefits: स्टार फ्रूट खाने से पेट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं दूर 3. दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद
कमरख यानी स्टार फ्रूट (Carambola Fruit) में फॉलिक एसिड, विटामिन बी 9 और एंटीऑक्सीडेंट काफी होता है, जो हार्ट की समस्याओं से आपको बचाए रखता है. यह स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है. स्टार फल में मौजूद फाइबर भी हृदय रोगों को ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.
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4. डैंड्रफ का करेगा सफाया
जिन लोगों को सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या होती है उनके लिए कमरख का फल काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. बालों को हेल्दी रखने के लिए कमरख को बादाम के तेल में पकाकर हफ्ते में दो-तीन बार लगाने से फायदा मिल सकता है. कमरख में विटामिन-बी का समूह पाया जाता है जो बोलों के काफी फायदेमंद फायदेमंद होता है.
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5. बूस्ट होगी इम्यूनिटी
कमरख आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी फायदेमंद साबित हो सकता है. पोषक तत्व और विटामिन सी के गुणों से भरपूर स्टार फ्रूट के सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर में ताजगी और एनर्जी बनी रहती है.ॉ
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