Shilpa Shetty ने शेयर की आलू की आसान हेल्दी चिप्स रेसिपी, बच्चों के लिए ऐसे तैयार करें Lockdown Snack
Sonam Kapoor ने आनंद आहूजा के लिए फिर बनाया खाना, इस बार था स्वादिष्ट 'Quarantine' Breakfast
अपने दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पी कर करें. इससे कब्ज की समस्या दूर होगी और शरीर से टॉक्सिन निकलेंगे, जिससे मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है. वजन कम करने के लिए गुनगुना पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों, सोडियम को दूर करने में मदद कर सकता है. यह आपके मैटाबॉलिज्म को बढ़ा दे सकता है और शरीर से कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद कर सकता है.
Diabetes Diet: डायबिटीज में ये 5 फूड खाना हो सकता है खतरनाक, तेजी से बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल!
Weight Loss Diet: वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें1. नाश्ते में क्या खाएं
नाश्ते में आप दलिया या कुछ ऐसा खाएं जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा से ज्यादा हो. साथ ही वसा से भरपूर चीजों की बजाए प्रोटीन युक्त चीजों को खाएं.
हरा चना पाचन के लिए है लाजवाब, ब्लड शुगर और वजन को भी रखेगा कंट्रोल! जानें और भी कई शानदार फायदे
3. नट्स और सेब
नट्स जैसे बादाम, अखरोट खाने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है. साथ ही सेब को काटकर या सेब का जूस भी नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.
इंडियन फूड में बिरयानी, बटर चिकन हर महीने सबसे ज्यादा किए गए सर्च
Weight Loss Diet: वजन घटाने में फायदेमंद हो सकता है सेब 2. ऑमलेट और ग्रीन टी
अंडे में काफी प्रोटीन होता है जो कि तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है. आपको अंडे के सफेद हिस्से का ऑमलेट बनाना चाहिए जिसमें प्याज, टमाटर और मिर्च मिली हुई हो. इसके साथ आप एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं.
भीगे हुए बादाम से ज्यादा भीगे हुए चने खाने से होते हैं फायदे! खाली पेट भीगे हुए चने का करें सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
4. इडली और सांभर
इडली और सांभर का भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि सांभर इडली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
5. सूप भी हो सकता है असरदार
वेजिटेबल सूप और ब्राउन ब्रेड वेट लॉस करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. इसमें विटामिन, मिनरल्स और न्यूट्रिशन्स होते हैं. इसे भी ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
और खबरों के लिए क्लिक करें
बिना आंसू आए जल्दी और आसानी से काटना चाहते हैं प्याज? इस TikTok यूजर के पास है जबरदस्त ट्रिक
तेल की एक बूंद डाले बगैर घर पर बनाएं 3 हाई-प्रोटीन इंडियन डिनर रेसिपी
Kiara Advani ने शेयर किया फेवरेट ब्रेकफास्ट मील, जो उन्हें रखता है दिनभर एनर्जेटिक!
मेथी है डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और पेट दर्द के लिए रामबाण! जानें इस सुपरफूड्स के गजब फायदे
ब्लड शुगर की बीमारी में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, जानें शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं क्या नहीं!