दही खाने के सबसे अच्छा समय कब? जानें फायदे और खाने का सही समय

Curd Benefits In Hindi: दही किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है. दही को गुणों का भंडार कहा जाता है. रोजाना एक कटोरी दही खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि दही खाने का सबसे अच्छा समय क्या है. जी हां अगर आप सही समय पर दही का सेवन करते हैं, तो शरीर को एक दो नहीं अनगिनत लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं क्या है वो समय और फायदे.

दही खाने का सही समय- (Dahi Khane Ke Sahi Samay)

किसी भी चीज का सेवन आप कब करते हो इसका सीधा संबंध आपकी बॉडी से होता है. इसलिए दही का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं. लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है तो रात के समय खाना सर्दी-जुकाम की समस्या को बढ़ा सकता है. दिन के समय दही का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है.

दही खाने के फायदे- (Dahi Khane Ke Fayde)

1. पाचन-

दही में प्रोटबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाते हैं. अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप दही को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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2. मोटापा-

दही में प्रोटीन की हाई मात्रा होती है, जो भूख को कंट्रोल करते हैं, जिससे अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कम कर सकते हैं. अगर आप हेल्दी तरीके से वजन को कम करना चाहते हैं तो दही को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

3. स्किन-

दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा की डेड स्किन को हटाने और स्किन को चमकदार बनाने में मददगार है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं.  

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)