एयर फ्रायर में चिकन पकाने का सही तरीका क्या है? जानिए सही टेंपरेचर और आसान ट्रिक्स

Cooking Tips: आज के समय में एयर फ्रायर हमारे किचन का एक जरूरी हिस्सा बनता जा रहा है. ज्यादातर घरों में इसका इस्तेमाल बचे हुए खाने को गर्म करने, फ्रोजन स्नैक्स तलने या हल्के-फुल्के नाश्ते बनाने के लिए किया जाता है. लेकिन, जब बात चिकन पकाने की आती है, तो कई लोग या तो झिझकते हैं या पहली बार में सही रिजल्ट नहीं पा पाते. दरअसल, चिकन आलू या फ्रोजन फूड जैसा नहीं होता. यह एक प्रोटीन है, जो पकते समय अलग तरह से ब्राउन होता है, फैट छोड़ता है और इसे सही टेक्सचर व फूड सेफ्टी के लिहाज से खास ध्यान की जरूरत होती है. ऊपर से अगर आप भारतीय मसालों और दही वाली मेरिनेशन इस्तेमाल कर रहे हैं, तो मामला और भी थोड़ा पेचीदा हो जाता है. इस गाइड में हम समझेंगे कि एयर फ्रायर में चिकन पकाने से पहले और पकाते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है.

एयर फ्रायर में चिकन को खास ध्यान क्यों चाहिए?

एयर फ्रायर बहुत गर्म हवा को छोटे से स्पेस में तेजी से घुमाकर खाना पकाता है. इससे बाहर की सतह जल्दी क्रिस्प हो जाती है, लेकिन अंदर से चिकन कच्चा रह सकता है. चिकन में अक्सर एक ही पीस में लीन मीट और फैट दोनों होते हैं, इसलिए यह असमान रूप से पक सकता है.

इसके अलावा, चिकन पकते समय अपने रस छोड़ता है और भारतीय मेरिनेशन उसमें और नमी जोड़ देती है. अगर एयर फ्लो सही न हो या तापमान कम हो, तो चिकन रोस्ट होने के बजाय भाप में पक जाता है, जिससे स्वाद और रंग दोनों फीके पड़ जाते हैं.

एयर फ्रायर में चिकन पकाने के बेसिक नियम | Basic Rules For Cooking Chicken in An Air Fryer

चिकन डालने से पहले इन बातों को जरूर समझ लें:

1. प्रीहीट करना जरूरी है: 2-4 मिनट का प्रीहीट चिकन को तुरंत ब्राउन होने में मदद करता है और अतिरिक्त नमी को कम करता है.
2. तापमान पर कंट्रोल रखें: बहुत तेज तापमान पर पकाने से मसाले जल सकते हैं और अंदर का चिकन कच्चा रह सकता है. थोड़ा धीमा पकाना बेहतर रिजल्ट देता है.
3. फूड सेफ्टी से समझौता न करें: चिकन का अंदरूनी तापमान कम से कम 74 डिग्री सेल्सियस (165°F) होना चाहिए. सिर्फ रंग देखकर अंदाजा लगाना भरोसेमंद नहीं है. अगर आप अक्सर चिकन बनाते हैं, तो एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर बहुत काम का टूल है.

एयर फ्रायर के लिए सही चिकन पीस कैसे चुनें? | How to Choose the Right Chicken Pieces For an Air Fryer? 

हर तरह का चिकन एयर फ्रायर में एक जैसा नहीं पकता.

हड्डी वाले पीस (थाई, ड्रमस्टिक): ये सबसे आसान होते हैं. जूसी रहते हैं और तेज मसालों को अच्छे से झेल लेते हैं.
बोनलेस ब्रेस्ट: जल्दी पकता है लेकिन जल्दी सूख भी जाता है. इसे बराबर साइज में काटना और टाइमिंग पर ध्यान देना जरूरी है.
स्किन ऑन बनाम स्किनलेस: स्किन मीट को बचाती है और स्वाद बढ़ाती है. स्किनलेस चिकन में थोड़ा तेल और ज्यादा निगरानी चाहिए.

एयर फ्रायर में डालने से पहले चिकन की तैयारी | Preparing the Chicken Before Placing it in the Air Fryer

• एक जैसे साइज के पीस चुनें ताकि सब समान रूप से पकें.
• मेरिनेट करने से पहले चिकन को अच्छे से सुखा लें.
• थोड़ा सा तेल ब्रश या स्प्रे करें, इससे रंग और क्रिस्पनेस बेहतर होती है.
• बहुत मोटी या चिपचिपी लेयर न लगाएं, पतली और समान मेरिनेशन बेहतर रहती है.

एयर फ्रायर के लिए सही इंडियन मेरिनेशन | Perfect Indian Marinade for Air Fryers

मेरिनेशन एयर फ्रायर में बढ़िया काम करती है, बस थोड़े बदलाव चाहिए.

• सूखे मसाले और तेल के साथ ये ज्यादा क्रिस्प रिजल्ट देता है.
• दही वाली मेरिनेशन मीट को नरम करती है, लेकिन ज्यादा मोटी या तेज आंच पर जल सकती है.

अच्छी तरह काम करने वाले फ्लेवर:

• तंदूरी मसाला
• काली मिर्च वाली साउथ इंडियन स्टाइल
• अदरक-लहसुन बेस्ड मसाले
• मलाई वाली मेरिनेशन (मध्यम तापमान पर)

मेरिनेशन का समय:

• पतले पीस: 20-30 मिनट
• मोटे पीस: 2-6 घंटे
• पूरी रात तभी, जब मेरिनेशन बहुत खट्टी न हो.

एयर फ्रायर बास्केट में चिकन कैसे रखें? | How to Place Chicken in the Air Fryer Basket?

• एक लेयर में रखें, ओवरक्राउडिंग न करें.
• पीस के बीच थोड़ी जगह रखें ताकि हवा घूम सके.
• एक बार पलटना काफी है, बार-बार उलटने से ब्राउनिंग धीमी हो जाती है.

कुकिंग टाइम को कैसे समझें?

हर एयर फ्रायर अलग तरह से गर्म हवा फैलाता है. इसलिए सिर्फ टाइम पर नहीं, चिकन के रंग और खुशबू पर भी ध्यान दें. अगर मसाले बहुत जल्दी काले होने लगें, तो तापमान कम कर दें और समय थोड़ा बढ़ा दें. इससे चिकन अंदर तक सही तरीके से पकेगा और जूसी भी रहेगा.

एयर फ्रायर में चिकन पकाना मुश्किल नहीं है, बस सही जानकारी और थोड़ा धैर्य चाहिए. सही तापमान, सही कट, बैलेंस मेरिनेशन और हवा के लिए जगह इन चार बातों का ध्यान रखें, तो आपका एयर फ्रायर चिकन स्वाद, सेफ्टी और टेक्सचर तीनों में परफेक्ट बनेगा.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)