क्या है बादाम खाने का सही तरीका? कितने खाएं, कब खाएं और कैसे खाएं? यहां जानें

Badam khane ka sahi tarika: बादाम एक सुपरफूड है. इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, इसे एक दिन में कितना खाना चाहिए और कितने बजे खाना चाहिए? क्या आप इसे खाने का सही तरीका जानते हैं? अगर नहीं, तो इस लेख में आज हम आपको इन सभी सवालों के जवाब देने वाले हैं. तो आइए जानते हैं.

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एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?

एक दिन में 8 से 10 बादाम खाना फायदेमंद हो सकता है. पहले इन्हें रात भर भिगो दें फिर अगली सुबह इनके छिलके उतार कर सेवन करें. आप चाहें, तो इन्हें रोस्ट करके भी खा सकते हैं, यह इसे खाने का बेस्ट और हेल्दी तरीका है.

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बादाम खाने का सही समय?

वैसे तो बादाम खाने का कोई गलत समय नहीं है, लेकिन इसे अगर आप सुबह खाली पेट खाते हैं तो सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है और वहीं, अगर आप तनाव से राहत और बेहतर नींद चाहते हैं, तो इसे रात में खाएं.

बादाम खाने के फायदे

हड्डियां: बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है.

पाचन: बादाम में मौजूद गुण कब्ज की समस्या को दूर करने और पाचन को बेहतर रखने में मददगार हैं.

मोटापा: बादाम में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो पेट को भरा रखने और वजन को कंट्रोल करने में मददगार है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)