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This Article is From Mar 28, 2023

अपनी Diet में करें ये 4 बदलाव, सालों से जमा चर्बी भी पिघलेगी मक्खन की तरह

कई लोग ऐसे भी हैं जो न तो अपने खाने को कंट्रोल कर सकते हैं बल्कि हर रोज जिम जाकर एक्सरसाइज करना भी उनके बस की बात नही है. ऐसे लोगों के लिए आज हम कुछ ऐसे तरीके लेकर आए हैं जिनको करने के बाद वो अपना मोटापा कम कर सकते हैं.

अपनी Diet में करें ये 4 बदलाव, सालों से जमा चर्बी भी पिघलेगी मक्खन की तरह
मक्खन की तरह पिघलेगी सालों से जमा हुई चर्बी.

Weight Loss Tips: बढ़ता हुआ वजन आपको कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है. हालांकि वजन को घटाने के लिए लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग करते हैं लेकिन इसके बावजूद भी वो अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं. वहीं कई लोग ऐसे भी हैं जो न तो अपने खाने को कंट्रोल कर सकते हैं बल्कि हर रोज जिम जाकर एक्सरसाइज करना भी उनके बस की बात नही है. ऐसे लोगों के लिए आज हम कुछ ऐसे तरीके लेकर आए हैं जिनको करने के बाद वो अपना मोटापा कम कर सकते हैं. इन टिप्स को अपनाकर आप अपने सालों को मोटापा भी घटा सकते हैं. तो आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में. 

बिना जिम जाए और खाना छोड़े कैसे कम करें वजन ( How to Loose Weight Without Dieting and Gym):

पानी पीना

एक दिन में 7-8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. बता दें कि यह न सिर्फ आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है बल्कि आपके वजन को कम करने में भी मददगार साबित हो सकता है. 

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हेल्दी ब्रेकफास्ट 

सुबह का पहला मील यानि की नाश्ता हमेशा करें. आपको यह भरपेट करना चाहिए. जो लोग नाश्ते को स्किप कर रहे हैं वो ये गलती ना करें. सुबह भरपेट खाना खाने से भूख देर से लगती है. 

जंक फूड

अगर आप वजन कम करने का सोच रहे हैं तो जंक फूड को भूलकर भी ना खाएं. ये ना सिर्फ आपके वजन को बढ़ाता है बल्कि इसको खाने से आपका मन इसे और खाने का करता है.

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वॉक करें

अगर आप जिम और एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं तो अपने रूटीन में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे आप पैदल चलें. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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