दुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक तो आज से खाना शुरू कर दें ये चीजें, तेजी से भरने लगेगा मांस, वजन बढ़ाने में हैं मददगार

Weight Gain Foods: दुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक अगर आप भी अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनको डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ाया जा सकता है. दरअसल आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है जिसके चलते न केवल वजन को लेकर समस्याएं देखने को मिलती है. बल्कि शरीर को कई अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है. कई बार वजन का कम होना कई अन्य हेल्थ कारणों से भी हो सकता है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं.

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं- (Vajan Badhane Ke Liye Kya Khaye)

1. दूध- (Milk For Weight Gain)

दूध को पोषण का खाजना माना जाता है. रोजाना एक गिलास दूध के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

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2. बटर- (Butter For Weight Gain)

वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आप बटर को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे आप रोटी, दाल और सब्जी में एड कर सकते हैं.

3. अंडा- (Egg For Weight Gain)

अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

4. चिकन- (Chicken For Weight Gain)

अगर आप नॉन वेज खाते हैं और वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो चिकन एक अच्छा ऑप्शन बन सकता है.

5. दाल- (Dal For Weight Gain)

अगर आप वेजिटेरियन हैं और वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड की तलाश कर रहे हैं तो आप दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

6. केला- (Banana For Weight Gain)

केला एक ऐसा फ्रूट है जिसे सबसे ज्यादा खाया जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप केले और दूध का सेवन कर सकते हैं.

7. मैंगो शेक- (Mango Shake For Weight Gain)

वजन को बढ़ाने के लिए बेस्ट है मैंगो शेक. इसे दूध, आम और ड्राई फ्रूट्स से तैयार किया जाता है. जिससे वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)