50 की उम्र में भी जवां दिखने के लिए याद रखें पानी पीने के ये 5 नियम, हर कोई पूछेगा दमकती स्किन का राज

Rules Of Drinking Water: पानी पीना हमारे स्वास्थय के लिए बेहद लाभदायी होता है. इसलिए एक्सपर्ट भी एक दिन में 1.5 से 2 लीटर तक पानी पीने की सलाह देते हैं. यह हमारी बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है, साथ ही हमारी स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है. शरीर में पानी की कमी होने का असर आपकी स्किन पर सबसे पहले नजर आने लगता है. यह हमारी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पानी पीने से ऐसा नहीं होगा, बल्कि आपको सही तरीके से भी पानी पीना चाहिए. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर पानी पीने का सही तरीका क्या हो सकता है? दरअसल पानी पीने का सही तरीका ही आपको कई परेशानियों से बचाकर रख सकता है. तो चलिए आपको बताते हैं पानी पीने के 4 नियम.

पानी पीने के तरीके (Water Intake Rules)

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गुनगुना पानी 

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना बेहद लाभदायी होता है. यह आपके पेट को साफ करने में मदद करता है और बॉडी में अवशिष्ट पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद कर सकता है. 

खाने के बाद पानी

कई लोग खाना खाने के बाद ही गिलास भर के पानी पी लेते हैं. लेकिन ये आदत बहुत खराब है. खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पीना चाहिए. खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए.

खड़े होकर 

कई लोग खड़े होकर पानी पीते हैं, तो ये आदत बिल्कुल गलत है. ऐसा माना जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से हमारे ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है जो आगे चलकर आपके लिए दिक्कत बन सकता है.

ठंडा पानी

गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के लिए लोग फ्रिज से निकाल कर पानी पीते हैं. वहीं कई लोग तो बर्फ का जमा पानी पीते हैं. लेकिन ये सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नही है. आप फ्रिज की जगह घड़े का पानी पी सकते हैं.

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खूब सारा पानी

कभी भी एक सांस में खूब सारा पानी नहीं पीना चाहिए. बल्कि पानी को हमेशा आराम से घूट-घूट करके पीना चाहिए. ये पेट की सेहत को दुरूस्त बनाए रखने में मदद करता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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