आंखों की रोशनी को बढ़ाने ही नहीं, वजन को कम करने में भी मददगार है ये फ्रूट, फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप

Indian Gooseberry Benefits In Hindi: आंवला एक ऐसा सूपरफूड है जिसे स्वाद, सेहत और सुंदरता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. आंवले के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते है. आपको बता दें कि आंवले में मौजूद विटामिन सी , विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अगर आप आंवले का रोजाना सेवन करते हैं आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है क्योंकि, इसमें विटामिन सी और विटामिन ई पाया जाता है. इतना ही नहीं रोजाना सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करने से वजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं किसे और क्यों करना चाहिए आंवले का सेवन.

यहां हैं आंवला खाने के 7 फायदे- (Here Is The 7 Surprising Benefits Of Amla)

1. आंखों-

आंवले में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ए आंखों के लिए अच्छे माने जाते हैं. रोजाना आंवले का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.  

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2. इम्यूनिटी-

आंवले को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.

3. मोटापा-

वजन घटाने में मददगार है आंवले का सेवन. आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.

4. स्किन-

आंवले को स्किन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप आंवले को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

5. डायबिटीज-

आंवला इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है. इसके सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. डायबिटीज के मरीज आंवले को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

6. पाचन-

आंवले में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार हैं. अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप आंवले का सेवन कर सकते हैं.

7. बालों-

आंवले को सेहत ही नहीं बालों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. ये बालों को चमकदार, मजबूत बनाने में मददगार है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)