Sunflower Seeds: सूरजमुखी के बीज हेल्थ के लिए लाभदायक माने जाते हैं. सूरजमुखी के बीजों का इस्तेमाल कई वर्षों से स्वास्थ्य के लिए एक औषधी के रूप किया जाता है. हेल्दी रहने के लिए आप सूरजमुखी के बीज को डाइट में शामिल कर सकते हैं. सूरजमुखी के बीज खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं. सूरजमुखी के बीज में आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल्स के गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. सूरजमुखी के बीज कई बीमारियों के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं. हमारे शरीर के लिए सूरजमुखी के बीज बहुत ही स्वास्थ्यवर्द्धक माने जाते हैं. आज के समय में लोग अपनी हेल्थ को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं, और वो अपने खाने में अलसी, कद्दू, तिल और सूजरमुखी के बीजों का सेवन करने लग गए हैं. सूरजमुखी के बीजों को बहुत ही गुणकारी माना जाता है. ये अपने गुणों और फायदों के कारण हर जगह लोकप्रियक हैं. सूरजमुखी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं, तो चलिए आज हम आपको सूरजमुखी को फायदों के बारे में बताते हैं.
स्वास्थ्य के लिए गुणकारी हैं सूरजमुखी के बीजः
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सूरजमुखी के बीज कई बीमारियों के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं.
1. हार्टः
सूरजमुखी के बीज में विटामिन सी और विटामिन ई पाया जाता है, जो हार्ट को कई खतरे से बचाने का काम कर सकते हैं. सूरजमुखी का सेवन करने से कोलेस्ट्ऱॉल को खून की धमनियों में जमने से रोक कर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरे को कम करने में मदद कर सकता हैं.
2. कब्जः
सूरजमुखी के बीज का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है. सूरजमुखी के बीज में काफी सारा फाइबर होता है, जिससे कब्ज की समस्या ठीक हो सकती है.
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3. त्वचाः
सूरजमुखी के बीज से तेल भी निकलता है और ये तेल आपके त्वचा को निखारने के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. इसके तेल में बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने की क्षमता होती है, जो आपके त्वचा के लिए काफी असरदार माना जाता है.
4. हड्डियोंः
सूरजमुखी के बीज हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. सूरजमुखी में मैग्नीशियम के गुण अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. जो हड्डियों को लिए लाभदायक माने जाते हैं. ये हड्डियों को मजबूत और जोड़ो के दर्द से राहत दिलाने में मददगार माने जाते हैं.
5. दिमागः
सूरजमुखी के बीज दिमाग के लिए अच्छे माने जाते हैं. इसमें मौजूद मैग्नीशियम दिमाग की नसों को शांत करता है, तथा स्ट्रेस और माइग्रेन से छुटकारा दिला सकता है. ये आपके दिमाग को शांत रखने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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