गर्मियों में स्किन केयर रूटीन के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फल, नहीं पड़ेगी मेकअप की जरूरत

Muskmelon for Healthy Skin: कई लोग अपनी स्किन के लिए बहुत ही कांशियस रहते हैं और उसका पूरा ध्यान रखते हैं. फिर वो चाहे सुबह उठकर स्किन केयर करना हो या फिर रात को सोने से पहले अपनी स्किन को पेंपर करना. लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो स्किन केयर को काफी कठिन और उबाऊ मानते हैं. जब भी बात स्किन केयर की आती है तो हमें आप्शंस की एक बहार देखने को मिलती है. ऐसे में आपके लिए क्या बेस्ट है ये जानना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. अगर आप अपनी स्किन को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि बाहरी चीजों के इस्तेमाल से ज्यादा आप अपने खानपान पर ध्यान दें.

आपकी डाइट आपकी स्किन पर दिख ही जाती है. आप नियमित रूप से क्या खाते हैं, वह आपकी त्वचा पर प्रभाव डालता है. आपके पास दुनिया के सबसे अच्छे बाहरी स्किन केयर रूटीन हो सकते हैं, लेकिन अगर आपका भोजन सही नही है तो आपकी सारी कोशिश खराब हो जाएगी. इसलिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखें. जिसमें हम हेल्दी और फ्रेश फलों को भी शामिल कर सकते हैं. आज हम एक ऐसे ही फल की बात करेंगे जो आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है. गर्मियो में आने वाला खरबूजा उन खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं कि खरबूजा आपकी स्किन को किस तरह फायदा पहुंचा सकता है. 

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खरबूजा स्किन के लिए फायदेमंद है या नही? | स्किन के लिए खरबूजे के फायदे (Is Muskmelon Good For Skin? Benefits Of Kharbuja For Skin)

1. खरबूजे में विटामिन ए और सी होते हैं जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करते हैं.
2. इसमें पाए जाने वाले कई पोषक तत्व आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं. ये शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं.
3. खरबूजों में मौजूद फोलिक एसिड आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल के हानिकारक प्रभाव से बचा सकता है.
4. खरबूजों में पाया जाने वाला ज्यादातर पानी (लगभग 90%) आपकी त्वचा को और आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटेड रखता है.
5. यह फल डाइटरी फाइबर, बीटा-कैरोटीन और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है. इसकी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला गुण कई बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है.
6. खाने के अलावा, खरबूजों का छिलका, गूदा और रस का इस्तेमाल आप स्किन केयर के तौर पर भी कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.