गर्मियों में वजन कम करने के लिए इस तरह से करें दही का सेवन, मक्खन की तरह पिघलेगी सालों से जमा चर्बी

Curd For Weight Loss: बढ़ता हुआ वजन, पेट की निकलती चर्बी को देखकर आप भी परेशान हैं. तो अब आपको चिंतित होने की जरूरत नही है. आज हम आपको एक ऐसा फूड आइटम बताएंगे जिसको खाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं. जब भी बात हेल्दी खाने की आती है तो उसमें दही भी शामिल होता है! क्या आपको पता है कि दही एक फैट बर्नर की तरह काम करता है. अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप इसे खा सकते हैं. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्ल्विन, विटामिन बी 12 और पोटैशियम पाया जाता है जो आपके पूरे स्वास्थय के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं दही का सेवन किस तरह से करें कि पेट की चर्बी गलना शुरू हो जाए.

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दही और ड्राई फ्रूट्स

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दही के साथ आप ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. इनका साथ में सेवन आपने वजन को घटाने में मदद कर सकता है. दही के साथ पिस्ता और अंजीर को मिलाकर खाने से इसके पोषक तत्व शरीर में जमा फैट को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं.

दही स्मूदी

वजन कम करने के लिए आप दही का सेवन उसकी स्मूदी बनाकर भी कर सकते हैं. इसके लिए आप दही के साथ सेब, केला और अंगूर मिलाकर स्मूदी तैयार करें. इसका सेवन शरीर को एनर्जी देने के साथ फैट को कम करने में भी मदद करने में भी मदद कर सकता है. 

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छांछ 

दही से बना हुआ छांछ भी शरीर में जमा चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसमे पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के साथ स्किन के लिए भी फायेदमंद होते हैं. आप इसके साथ काला नमक और भुना हुआ पिसा जीरा मिलाकर इसका सेवन करें.

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दही चावल

दही चावल खाने में टेस्टी लगता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो दही और चावल के साथ नमक मिलाकर खाएं. इसका स्वाद बढ़ाने के साथ आप इसमें करी पत्ते और राई का तड़का लगा सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.