Summer Diet Tips: शरीर के अंदर भोजन को एनर्जी में बदलने का काम इंसुलिन का होता है.खास बातेंखीरे में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं. काली जामुन को डायबिटीज रोगियो के लिए फायदेमंद माना जाता है. टमाटर को डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है.Summer Foods For Diabetes: डायबिटीज जिसे मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है. डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर समस्या है. डायबिटीज की बीमारी का कोई इलाज नहीं है इसे लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कम किया जा सकता है. आपको बता दें कि ये लाइफस्टाइल के कारण होने वाली बीमारी है, हालांकि ये जेनेटिक भी होती है. जब पेंक्रियाज में इंसुलिन की आवाजाही कम हो जाती है तो खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है. इसी स्थिति को डायबिटीज कहते हैं. डायबिटीज में शुगर और शुगर से बनी चीजों से दूर रहना होता है. आपको बता दें कि इंसुलिन एक हार्मोन है जो पाचक ग्रंथि द्वारा बनता है. शरीर के अंदर भोजन को एनर्जी में बदलने का काम इंसुलिन का होता है. यही वह हार्मोन है जो हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करता है. डायबिटीज हो जाने पर शरीर को भोजन से एनर्जी बनाने में कठिनाई होती है. इस स्थिति में ग्लूकोज का बढ़ा हुआ स्तर शरीर के और भी दूसरे अंगों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है. तो चलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप डायबिटीज को कम कर सकते हैं. डायबिटीज को कम करने में मददगार हैं ये फूड्सः1. खीराःयह भी पढ़ेंशुगर रोगियों के लिए 5 वेजिटेरियन चीजें, डायबिटीज डाइट में आज ही करें शामिल, जल्द कंट्रोल हो जाएगा ब्लड शुगर लेवलडायबिटीज रोगी रोज एक कप पिएं इस चीज की चाय, झट से कंट्रोल में आ जाएगा आपका ब्लड शुगर लेवलरात में अगर ये लक्षण दिखाई दें तो समझ जाइए आपको हो गई है डायबिटीज, इन्हें नजरअंदाज करने की भूल ना करेंगर्मियों के मौसम में खीरे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है खीरे के सेवन से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है. खीरे में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं. इसमें विटामिन और पोषक तत्व अधिक मात्रा में होते हैं, जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. 2. टमाटरःटमाटर को डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है. टमाटर में लाइकोपीन, पोटेशियम, फोलेट, फाइबर, मैग्नीज, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. 3. ब्लूबेरीःब्लूबेरी एक ऐसा फल है जिसे खाना सभी को पसंद होता है लेकिन आपको बता दें कि ये सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी अच्छे माने जाते हैं. ब्लूबेरी को डायबिटीज रोगियों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. इसके सेवन से मोटापे को भी कम किया जा सकता है.Fruits For Diabetes: डायबिटीज के हैं मरीज तो जरूर खाएं ये चार फल!डायबिटीज में शुगर और शुगर से बनी चीजों से दूर रहना होता है. Photo Credit: iStock4. काली जामुनःकाली जामुन को डायबिटीज रोगियो के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसके बीजो़ को पीस कर खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. 5. अमरूदःअमरूद एक मौसमी फल है जो गर्मियों और सर्दियों दोनों ही मौसम में आपको मिलेगा. अमरूद में विटामिन ए और विटामिन सी के अलावा फाइबर के गुण पाए जाते हैं अमरूद के सेवन से डायबिटीज को कम किया जा सकता है. 6. नाशपातीःनाशपाती में कई विटमिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जिस वजह से यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. नियमित तौर पर नाशपाती खाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Dhaba-Style Recipe: कढ़ी खाने के हैं शौकीन तो ट्राई करें ढाबा-स्टाइल कढ़ी पकौड़ा यहां देखें रेसिपी वीडियोGenelia Festive Mood: जेनेलिया डिसूजा होली सेलिब्रेशन के मूड में और इसका हमारे पास सबूत है!Aloo Wadi Recipe: पंजाबी लंच के लिए पर्फेक्ट है आलू वड़ी, यहां जानें रेसिपीMalaika Arora: मलाइका अरोड़ा ने देसी संडे फीस्ट के लिए शेफ सारंश गोइला को धन्यवाद दिया, यहां देखें तस्वीरListen to the latest songs, only on JioSaavn.comToxins Food: अगर आप भी करते हैं इन 6 फूड्स का सेवन तो जान लें इनसे होने वाले नुकसान!Summer Foods For DiabetesDiabetes DietDiabetes food prevention hindiDiabetes Remediesdiabetes symptomsdiabetes food listDiabetes food in summersummer Drinks for DiabetesSummer Foods For Diabetes hindiSummer Diet Tips hindiटिप्पणियांमक्खन बनाम. वनस्पति तेल: खाना पकाने के लिए कौन सा तेल अधिक स्वास्थ्यवर्धक है?मक्खन बनाम. वनस्पति तेल: खाना पकाने के लिए कौन सा तेल अधिक स्वास्थ्यवर्धक है?अन्य खबरेंब्रश करने के बाद भी नहीं हट रहा दांतों का पीलापन, दिन में 2 बार इस चीज से करें साफ, कुदरती सफेद हो जाएंगे आपके दांतसर्दी में सुबह 7 बजे से पहले पी लें ये पीला पानी, 15 दिन में पेट हो जाएगा एकदम अंदर, सब पूछेंगे पतले होने का राजExclusive: कैंसर से जंग लड़ रहे जूनियर महमूद ने बताई आखिरी इच्छा, बोले- मैं मरूं तो दुनिया बोले कि बंदा अच्छा था बस'शोले' फिल्म में डबल रोल में नजर आया था ये बच्चा, आज बन गया है सुपरस्टार, पत्नी और बेटी का भी है बड़ा नाम...पहचाना क्या?इस फल का पत्ता बढ़ाएगा आपके बालों की ग्रोथ, हफ्ते में 2 बार करें इस्तेमाल, कमर तक लंबे होने में नहीं लगेगा टाइम