Smoothie Benefits: गर्मियों के मौसम में कुछ ठंडा-ठंडा पीने को मिल जाए तो मजा ही आ जाता है. वहीं, अगर ये ये ठंडी ड्रिंक स्वाद के साथ पोषक तत्वों का भंडार भी हो तो बस क्या कहने. आज के समय में लोग हेल्दी रहने के लिए अपने खाने-पीने की आदतों में बदलाव कर रहे हैं. स्मूदी एक ऐसी ही ड्रिंक है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी कमाल है. इसे फलों, सब्जियों, दूध, दही, और नट्स को मिलाकर तैयार किया जाता है. तो चलिए जानते हैं इसको पीने से शरीर को क्या गजब के फायदे हो सकते हैं?
Smoothie Kyu Peena Chahiye | Smoothie Ke Laabh | Smoothie Pine Se Kya Hota Hai
स्मूदी पीने के क्या फायदे हैं?
पाचन: स्मूदी को फलों और सब्जियों में बनाया जाता है, जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसको पीकर पाचन तंत्र को मजबूत रखा जा सकता है और कब्ज़ और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.
इसे भी पढ़ें: स्वादिष्ट और लाजवाब चाट पकौड़ी, आपको कर सकती है और ज्यादा बीमार
वजन: स्मूदी पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाकर ज्यादा खाने से बचाती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो बिना शक्कर और कम कैलोरी वाले फलों से बनी स्मूदी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
स्किन: स्मूदी विटामिन सी, विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो स्किन को चमकदार बनाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है. स्किन और बाल से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए स्मूदी को डाइट में जरूर शामिल करें.
इम्यूनिटी: कमजोर इम्यूनिटी वालों के लिए स्मूदी पीना फायदेमंद हो सकता है. इसका सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है.
Watch Video: Gurudev Sri Sri Ravi Shankar Podcast: Stress, Anxiety, Relationship | तनाव कैसे दूर करें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
