क्या आपको पता है सर्दियों में सिंघाड़े क्यों खाने चाहिए, पोषक तत्वों से भरपूर ये फल सेहत के लिए है वरदान, जानिए कैसे करना है सेवन

Singhara Health benefits: बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की बात करें तो उनकी उम्र चाहे जितनी भी हो लेकिन उनकी स्किन हमेशा ग्लो करती है और वो हमेशा जवान नजर आती हैं. उनकी ऐसी स्किन होने के पीछे का कारणों में से एक उनकी डाइट और लाइफस्टाइल भी है. वो खुद को फिट रखने के लिए इन बातों का भी खास ख्याल रखती हैं. बात करें भाग्यश्री की तो वो 55 साल की उम्र में भी काफी ग्लैमरस और खूबसूरत नजर आती हैं. वो अपने सोशल मीडिया पर कई सारे हेल्थ टिप्स शेयर करती रहती हैं. बता दें कि अब उन्होंने सर्दियों में मिलने वाले एक ऐसे फल के बारे में बताया है, जो आपकी स्किन और हेल्थ दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हम बात कर रहे हैं सिंघाड़े की. जो सर्दियों के मौसम में खूब आता है और लोग इसे चाव से खाना पसंद भी करते हैं. लेकिन कुछ लोग इसे देखकर मुंह भी बनाते हैं. अगर आप भी सिंघाड़ा खाना पसंद नहीं करते हैं तो आज इसके फायदे जानने के बाद आप ऐसा करना छोड़ देंगे. 

सर्दियों में सिंघाड़े खाने के फायदे ( Water Chestnut Health Benefits in winters)

 सिंघाड़ा जिसे पानी फल या वॉटर चेस्टनट भी कहा जाता है. इस फल में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, मैंगनीज, कॉपर और ढेर सारा पानी होता है. जो आपकी सेहत को दुरुस्त रखने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. वैसे तो आप इसे कच्चा या फिर उबालकर भी खा सकते हैं. लेकिन भाग्यश्री ने इसकी एक खास रेसिपी शेयर की है. 

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कैसे करें सेवन

भाग्यश्री ने बताया कि आप इसको चटनी की तरह या फिर सब्जी की तरह भी खा सकते हैं. इसके लिए एक लोहे की कढ़ाई में घी में प्याज, टमाटर, अदरक, लहसुन और कई सारे मसालों के साथ उसे अच्छी तरह से भूना जाता है. ऐसा करने से कई सारे न्यूट्रिएंट्स उसमें आ जाते हैं और फिर इसे पीसकर खाया जाता है. 

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