Roti For Constipation In Hindi: भारतीय घरों में आमतौर पर गेहूं के आटे की रोटियां बनाई जाती हैं. क्योंकि रोटी के बिना हमारा मील अधूरा सा लगता है. लंच से लेकर डिनर तक में हम सभी रोटी खाना पसंद करते हैं. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो गेहूं के आटे में एक चीज मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको पता दें कि कब्ज आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. कब्ज के मुख्य लक्षणों में कम बार मल त्याग, कठोर और सूखा मल, मल त्यागने में तनाव या दर्द होना, और मल त्याग के बाद भी अपूर्ण महसूस होना शामिल है. आपको बता दें कि कब्ज कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि आहार में फाइबर की कमी, पानी की कमी, व्यायाम की कमी, या कुछ दवाएं. तो चलिए जानते हैं इस समस्या से राहत पाने के लिए कैसे बनाएं रोटी.
कब्ज को दूर करने के लिए कैसे बनाएं रोटियां- (How To Make Gram Flour And Wheat Flour Roti)
गेहूं के आटे में चने का आटा मिला लें. फिर इसे थोड़ा-थोड़ा पानी डालकर अच्छे से गूंथ लें. अब बेलकर दोनों तरफ से सेंक लें. आप चाहें तो इसमें नमक को एड कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें- दांतों की गंदगी को साफ करने के लिए इस चीज का ऐसे करें इस्तेमाल, दूध की तरह सफेद दिखने लगेंगे पीले दांत
चना और गेहूं की रोटी खाने के फायदे- (gram flour and wheat flour Roti Khane Ke Fayde:
इस आटे से बनी रोटियां हल्की भी होती हैं और पेट में भारीपन भी महसूस नहीं होता. चने के आटे से बनी रोटियां ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मददगार हैं. इतना ही नहीं इन रोटियां का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद प्रोटीन मसल्स को मजबूत बनाने और आंतों को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
Irritable Bowel Syndrome (IBS): लक्षण, कारण, बचाव, घरेलू नुस्खे और इलाज | Read
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
