सिर्फ जिम वालों के लिए ही नहीं, नॉर्मल लोगों के लिए भी किसी जादू से कम नहीं है ये फल

What Happens If I Eat Bananas Every Day: केला एक ऐसा फल है जो पोषण से भरपूर होने के साथ ही साथ स्वाद में भी लाजवाब होता है. कई लोग जिम जाने से पहले इसको प्री वर्काउट की तरह खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं केला न सिर्फ शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि शरीर को और भी कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है. सादगी, कम कीमत और स्वास्थ्य लाभों की वजह से ये हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है. बच्चों से लेकर बड़ों तक को रोजाना एक केला खाने कई प्रकार के पोषक तत्व मिल सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि रोजाना एक केला खाने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं और क्यों इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

रोज केले खाने से क्या फायदा होता है? | Benefits Of Eating Banana Empty Stomach

एनर्जी: केला कार्बोहाइड्रेट का एक बेहतरीन सोर्स है. इसका सेवन शरीर को तुरंत ऊर्जा देने में मदद करता है, इसलिए खेल या व्यायाम से पहले और बाद में केला खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है. नियमित रूप से इसका सेवन शरीर को एनर्जेटिक बनाए रख सकता है. 

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पाचन: केले में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे कब्ज, एसिडिटी, गैस या जलन से राहत दिला सकती है. पेट की समस्याओं से परेशान लोगों को केले का सेवन जरूर करना चाहिए.

वजन: केला कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख लगने की समस्या कम होती है और वजन को आसानी से घटाया जा सकता है. वजन कम करने वालों के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. 

हड्डियां: केले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह खासतौर पर उम्रदराज लोगों के लिए फायदेमंद है. अगर आप जोड़ों के दर्द या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या पीड़ित हैं तो आपको केले का सेवन जरूर करना चाहिए. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)