Raw Garlic Benefits: आपके किचन में पाया जाने वाला लहसुन जिसके अनेकों फायदे होते हैं. ये ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है. लोग इसका सेवन कई सेहत से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी करते हैं, लेकिन अगर आप इसके सेवन का सही तरीका नहीं जानते हैं तो आप इसके फायदों का लाभ नहीं उठा पाएंगे. आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे डॉ. सलीम जैदी के द्वारा बताया गया लहसुन के सेवन करने का सही तरीका, जिससे आप इससे मिलने वाले फायदों का लाभ सही तरीके से उठा पाएं.
लहसुन में पाए जाने वाले तत्व
गार्लिक के अंदर एक एलिसिन नाम का एक्टिव कंपाउंड पाया जाता है. गार्लिक की जो महक आती है वो इसी कंपाउंड की वजह से आती है. गार्लिक के अंदर ये इनएक्टिव फॉर्म में होता है और जब हम इसे क्रश करते हैं तो ये एयर के साथ आकर एक्टिव फॉर्म में आ जाता है.
लहसुन का सेवन करने के फायदे (Raw Garlic Health Benefits)
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इम्यून सिस्टम को बूस्ट
लहसुन आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है. यह सर्दी, खांसी, जुकाम और इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है. इसके साथ ही बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव करने में भी गार्लिक का सेवन फायदेमंद होता है.
हार्ट हेल्थ
हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल ये हार्ट प्रॉबलम्स को पैदा करने के दो सबसे बड़े कारण हो सकते हैं. ऐसे में लहसुन का सेवन आपके बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में हुई एक रिसर्च के मुताबिक हर रोज गार्लिक का सेवन हाई बीपी को कंट्रोल में करने में मदद कर सकता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है.
ब्रेन हेल्थ
लहसुन का सेवन आपकी मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करता है. इसके साथ ही इसका सेवन डिमेंशिया की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद कर सकता है. लहसुन में कई सारे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारे ब्रेन सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं.
लंबी उम्र
लहसुन का सेवन आपको हेल्दी और लंबी उम्र देने में मदद कर सकता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिसर्च के मुताबिक लहसुन के रोजाना सेवन करने से हमारी बॉडी के अंदर कई ऐसे बदलाव आते हैं जो हमारी उम्र को लंबा करने में मदद कर सकते हैं.
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पुरुषों के लिए
पुरुषों के लिए भी कच्चे लहसुन का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. जिन पुरुषों के इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होती है उनके लिए कच्चे लहसुन का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को दूर करने में लाभदायी है.
लहसुन खाने का सही तरीका (कैसे करें सेवन)
डॉक्टर जैदी ने बताया कि लहसुन खाने का सही तरीका क्या है. उन्होंने बताया कि कच्चे लहसुन में एलिसिन कंटेंट ज्यादा होता है. लेकिन अगर आप इसके पकाते हैं तो इसके कुछ बेनिफिशियल प्रॉपर्टी इसकी कम हो जाती है. इसलिए अगर आप सेहत के लिए इसको खाना चाहते हैं तो इसको कच्चा खाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. हर रोज 1-2 कली कच्ची लहसुन की कलियों का सेवन कर सकते हैं.
लहसुन को हमेशा गार्लिक को क्रश या चॉप करने के बाद इसको थोड़ी देर के लिए रख देना हैं और फिर इसके बाद इसका सेवन करें. इसकी वजह है कि इसमें पाया जाने वाला एलिसिन थोड़ी देर बाद एक्टिव होता है. यदि आप इसको तुरंत खा लेते हैं या पूरा निगल लेते हैं तो एलिसिन सही से एक्टिव नहीं होगा और आपको इसे पूरे फायदे नहीं मिलेंगे.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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