Mint For Weight Loss In Hindi: गर्मियों के दिनों में लगभग हर भारतीय घर में पुदीना देखने को मिलता है. पुदीने को कई तरह की रेसिपी और ड्रिंक में इस्तेमाल किया जाता है. पुदीना किसी भी चीज का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है. पुदीने (Pudina Benefits) की पत्तियों का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है, जैसे चटनी, रायता, जूस, डिटॉक्स वॉटर आदि. पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं. गर्मियों में ज्यादातर लोग अपनी डाइट में पुदीने की पत्तियों को शामिल करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कर आप वजन (Weight Loss) को भी कंट्रोल में रख सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. पुदीने की पत्तियों में पाए जाने वाले गुण वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
पुदीने में पाए जाने वाले गुण- Nutrition Fact Of Pudina:
पुदीने की पत्तियों में पाए जाने वाले गुणों की बात करें तो इसमें आयरन, पोटैशियम, मैंग्नीज, विटामिन ए, विटामिन सी, और बी-कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
मोटापा कम करने के लिए ऐसे करें पुदीने की पत्तियों का सेवन-
1. डिटॉक्स वॉटर-
पुदीने की पत्तियों से आप पुदीना डिटॉक्स वॉटर (Mint Detox Water) तैयार कर कर सकते हैं, ये शरीर की गंदगी को निकालने में मददगार है. इसे बनाने के लिए आपको पुदीने की पत्तियां, सेब, अनार और नींबू को एक साथ डालकर जूस तैयार करना है. फिर इसे छानकर इसका सेवन करें. इससे शरीर की गंदगी के साथ वजन को भी कम करने में मदद मिल सकती है.
2. पुदीना- नींबू-
पुदीना और नींबू का पानी पीने से गर्मियों में शरीर को ठंडक मिलने के साथ वजन को भी कम कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए पुदीना की फ्रेश पत्तियां, नींबू और काला नमक की आवश्यकता है. इस ड्रिंक के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
3. पुदीना रायता-
गर्मियों के दिनों में दही या दही से बनी चीजें सेहत के लिए बेहद गुणकारी मानी जाती हैं. दही में पाए जाने वाले गुण पेट में ठंडक पहुंचाने और गर्मी से बचाने में मदद कर सकते हैं. पुदीने की पत्तियों से बने रायते का सेवन कर वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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