थुलथुले पेट को कर देगा बिल्कुल सपाट, बस इस तरह से इस्तेमाल कर लें मेथी के बीज

Belly Fat Reduce: आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है जिसकी वजह से अमूमन लोग मोटापे के शिकार हो जाते हैं. अनहेल्दी खाने और उनकी खराब लाइफस्टाइल की वजह से पेट की चर्बी बढ़ जाती है. पेट की चर्बी को कम करना किसी टफ टॉस्क से कम नही है. पेट में जमा चर्बी ना सिर्फ आपके लुक पर असर डालता है बल्कि ये आपकी सेहत के लिए भी बेहद नुकसानदायक हो सकती है. 

इसलिए बेहतरी इसी में है कि आप समय पर अपने पेट की चर्बी को कम करें और खुद को फिट कर लें. अगर आप भी पेट में जमा चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो आपके किचन में मौजूद मेथी के बीज आपके बेहद काम आ सकते हैं. मेथी एक ऐसा मसाला है जो नेचुरली तौर पर पेट में जमा चर्बी को कम करने में मदद करता है. अगर आप इसका सेवन सही तरीके से करते हैं तो महज 20-25 दिनों में अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि बैली फैट को कम करने के लिए मेथी का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए. 

बैली फैट कम करने के लिए मेथी का इस्तेमाल कैसे करें ( How to use Methi to Reduce belly Fat)

आपके किचन में पाया जाने वाला मसाला मेथी ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के काम आता है बल्कि आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह पूरे वजन को कम करने के साथ ही पेट में जमा चर्बी को कम करने में भी मदद करता है. मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

कैसे करें इस्तेमाल 

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मेथी का पानी 

पेट में जमा चर्बी को कम करने के लिए आप मेथी के बीजों के पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीजों को डालकर भिगोकर रख दें. सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को छानकर इसका सेवन कर लें. ये शरीर  का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है.

मेथी की चाय 

पेट में जमा चर्बी और वेट लॉस करने के लिए आप मेथी के चाय का सेवन भी कर सकते हैं. इसके लिए एक कप पानी में  आधा चम्मच मेथी के दाने डालकर उबालें. जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर पी लें. इस चाय का सेवन दिन में दो बार करने से आपको फायदा कुछ ही दिनों में नजर आने लगेगा.

मेथी का पाउडर

मेथी के दानों को पीसकर पाउडर बना लें. इस पाउडर को रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)