Peanuts Side Effects: सर्दियों का मौसम में हो रजाई में बैठकर टीवी देखते हुए और बातें करते हुए मूंगफली खाने का मजा ही कुछ और होता है. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. बता दें कि मूंगफली को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है, क्योंकि ये कम लागत में आसानी से उपलब्ध होती है. मूंगफली में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर ये मूंगफली हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती है. कुछ लोगों के लिए ये नुकसानदायक हो सकती है. इसके साथ ही खाली पेट इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं किन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन.
खाली पेट मूंगफली खाने के नुकसान
- पाचन की समस्याएं
- एसिडिटी का खतरा
- लिवर पर असर
- भूख कम लगना
जिन लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या होती है. डायबिटीज के मरीज, मूंगफली से एलर्जी वाले लोग, वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग, पाचन तंत्र की समस्या (जैसे, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम) की परेशानी से जूझ रहे लोगों को इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए.
किसे नहीं खानी चाहिए मूंगफली ( People Who Should Not Eat Peanuts )
1. पाचन की दिक्कतें
कुछ लोगों को मूंगफली का सेवन करने पर पाचन संबंधी समस्याएं जैसे पेट में दर्द, गैस, अपच और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. मूंगफली में हाई फाइबर होता है, जो कुछ लोगों के लिए पचाने में मुश्किल हो सकती है. ऐसे लोगों को मूंगफली से दूरी बनानी चाहिए.
2. ब्लड प्रेशर के मरीज
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो आपको मूंगफली के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए. नमक से भरी हुई मूंगफली या पीनट बटर का सेवन आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जो आपकी स्थिति को बिगाड़ सकता है. ऐसे में आपको बिना नमक वाली मूंगफली या अन्य हेल्दी विकल्प चुनने चाहिए.
3. एलर्जी
मूंगफली की एलर्जी काफी आम होती है और कई लोगों में यह एलर्जी गंभीर हो सकती है. मूंगफली का सेवन करने से उन्हें खुजली, सूजन, सांस लेने में दिक्कत और यहाँ तक कि एनाफिलेक्सिस जैसी जानलेवा स्थिति हो सकती है. अगर आपको मूंगफली से एलर्जी है तो इसका सेवन बिल्कुल न करें और अपने डॉक्टर से सलाह लें.
4. गठिया या यूरिक एसिड की समस्या
मूंगफली में हाई प्रोटीन होता है, जिससे शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ सकता है, जिन लोगों को गठिया या हाइपरयूरिसीमिया की समस्या है, उन्हें मूंगफली का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इससे उनकी स्थिति और खराब हो सकती है.
5. वजन घटाने वाले लोग
मूंगफली में फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. यह हेल्दी फैट प्रदान करती है, लेकिन अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. बहुत ज्यादा मूंगफली का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, जिससे आपकी वजन घटाने की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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