Jeera Water For Weight Loss: अगर आप भी तेजी से वजन कम करने की सोच रहे हैं और जिम में घंटों पसीना नहीं बहाना चाहते हैं तो आज हम आपके साथ एक ऐसा नुस्खा शेयर करेंगे जो आर्युवेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने शेयर की है. इस नुस्खे की सबसे अच्छी बात ये है कि इसके लिए जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है वो सभी आपके किचन में आसानी से मिल जाती है. जिसमें से एक है जीरा, इसको हमेशा से ही वेट लॉस के लिए एक इफेक्टिव इंग्रीडिएंट पाया जाता है. वहीं अगर आप जीरे के साथ कुछ चीजों को मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो ये सब चीजें मिलकर एक ऐसा फॉर्मूला बनाते हैं जो दोगुना तेजी से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है.
इस वेट लॉस ड्रिंक को बनाने के लिए चाहिए
- जीरा 2 चम्मच
- सौंफ 1 चम्मच
- अलसी के बीज 1 चम्मच
- दालचीनी का पाउडर 1/2 चम्मच
- काला नमक 1/4 चम्मच
- हल्दी पाउडर 1/4 चम्मच
ये भी पढ़ें- अखरोट कितना फायदेमंद है? किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन, एक्सपर्ट से जानें फायदे और नुकसान
- जीरा आपके डाइजेशन को इंप्रूव कर के आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है.
- सौंफ आपकी भूख को कंट्रोल करती है और आपकी ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने में भी मदद करती है.
- अलसी ये फाइबर रिच होते हैं ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं. इसमें कैलोरी लो और इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी पाया जाता है.
- दालचीनी पाउडर ब्लड शुगर लेवल को कम करने में आपकी मदद करता है. साथ ही इंसुलिन सेंसटिविटी को बढ़ाता है जो वेट लॉस करने में मदद करता है. यह उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जिनको शुगर क्रेविंग ज्यादा होती है.
- काला नमक आपके डाइजेशन के लिए अच्छा होता है.
- हल्दी एक एंटी-इंफ्लामेटेरी पावर हाउस है जो लिवर को सपोर्ट करती है. बॉडी को टॉक्सिंस से क्लियर कर के फैट मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है.
कैसे बनाएं
इस नुस्खे को बनाने के लिए आपको इन सभी चीजों को ड्राई रोस्ट करना है. ऐसा करने से इन चीजों का फ्लेवर निखर कर आते हैं और न्यूट्रिएंट्स भी ज्यादा अच्छे से बूस्ट हो जाते हैं. साथ ही इनका मॉइश्चर भी निकल जाता है.
अब आपको कढ़ाई में सबसे पहले जीरा को रोस्ट कर लेना है और हल्का ब्राउन होने पर इसमें अलसी और सौंफ को डालकर रोस्ट कर लें. इसमें लाइट ब्राउन कलर और भीनी खुशबू आने के बाद इन सभी चीजों को निकालकर ठंडा होने के लिए रख दें. इब इनको पीसकर पाउडर बना लें. अब इसमें दालचीनी पाउडर, काला नमक और हल्दी पाउडर मिक्स कर के इस पाउडर को स्टोर कर के रख लीजिए.
कैसे करें सेवन
इसके लिए आपको रोजाना एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच इस पाउडर को मिलाना है और थोड़ा सा नींबू का रस मिला लेना है. सुबह-सुबह खाली पेट या फिर खाना खाने से आधा घंटे दिन में किसी भी टाइम इसको पी लेना है.
डॉक्टर ने बताया कि क्योंकि ये एक नेचुरल होम रेमेडी है इसलिए इसका सेवन हर रोज करना है. एक हफ्ते तक लगातार इस्तेमाल के बाद ही आपको असर नजर आने लगेगा. लेकिन इसके साथ ही इसके साथ आपको अपनी डाइट का भी ख्याल रखना है और अपने रूटीन में लाइट वर्क आउट फिर चाहे वॉक की हो जरूर शामिल करें.
History of Samosa- Swaad Ka Safar | समोसे का इतिहास | जानें ईरान से भारत कैसे पहुंचा समोसा
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
