खास बातें
- मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस के लिए सजग हैं.
- हाल ही में मलाइका अरोड़ा ने अपनी 'फैट फर्स्ट' कॉफी की तस्वीर साझा की.
- ज्यादातर लोग बुलेटप्रूफ कॉफी को वजन कम करने के लिए इस्तेमाल करते हैं.
Ketogenic Drink: यह वजन कम (Weight Loss) करना इतना भी आसान नहीं है. आपको न सिर्फ अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर पर, बल्कि आहार पर भी नजर रखने की जरूरत होती है. इसके बाद आपकी चयापचय दर या मेटाबॉलिक रेट (Metabolic rate) के बारे में भी सोचने की जरूरत होती है. इसके साथ ही साथ आपको इस बात का भी ध्यान रखने की जरूरत होती है कि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे, तनाव से खुद को प्रभावित न होने दें, और पर्याप्त नींद भी लें. व्यस्त सप्ताह के दौरान इतने सारे कामों को मैनेज करने स्वाभाविक है कि मुश्किल है, लेकिन अगर आप खुद को रुटीन करें और चीजों का टाइमटेबल बनाएं तो सब हो सकता है. बस जरूरत है तो सही प्रबंधन की. वजन कम (Weight Loss) करने के लिए आपको बहुत से प्रयास करने होते हैं, लेकिन यह बहुत आसान हो जाता है अगर आप सिर्फ अपने आहार पर कड़ा नियंत्रण रखते हैं. स्वस्थ आहार (Healthy diet) वजन कम करने के लिए बेहद अहम है. और ऐसे छोटे-छोटे बदलाव आप अपने आहार में कर सकते हैं जो वजन घटाने (Weight Loss) में आपकी बड़ी मदद कर सकते हैं. हमेशा डाइट (Weight Loss Diet) में कुछ न कुछ नई चीजें पता चलती ही रहती हैं, हाल ही में बहुत से लोग अपनी डाइट में मक्खन या घी जोड़ रहे हैं, इसकी वजह है कि यह उन्हें वजन कम करने और दिन भर ऊर्जावान यानी एक्टिव बने रहने में मदद करता है.