क्या आपको पता है गर्मियों में किशमिश खाने के हो सकते हैं ये नुकसान, सोच-समझकर करें सेवन

Kishmish Side Effects: ड्राई फ्रू्ट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसलिए लोग इसका सेवन करते हैं. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स भी सेहत के लिए बेहद लाभदायी होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं किशमिश खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. दरअसल किशमिश की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों में इसका ज्यादा मात्रा में सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. आइए जानते हैं गर्मियों में किशमिश खाने के नुकसान.

गर्मियों में किशमिश खाने के नुकसान (Disadvantages of eating raisins in summer)

• किशमिश की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों में इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. इसके साथ ही इसका ज्यादा सेवन ब्लड शुगर के खतरे को भी बढ़ा सकता है.
• किशमिश में फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, इसकी वजह से गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है. इसलिए गर्मियों में आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में ही कराना चाहिए. 
• किशमिश में कैलोरी और शुगर पाई जाती है, ऐसे में इसका ज्यादा सेवन वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.
• गर्मियों में ज्यादा मात्रा में किशमिश का सेवन करने से एलर्जी जैसी समस्या भी हो सकती है. ऐसे में आपको स्किन से जुड़ी समस्या हो सकती है.
• गर्मियों के दिनों में अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन न करें और इस बात का ध्यान रखें कि गर्मियों में आप भीगी किशमिश का सेवन करें. इसका सेवन शरीर को ठंडक मिलती है.
• गर्मियों में किशमिश का ज्यादा सेवन पेट में गैस और ऐंठन की वजह भी बन सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)