कब्ज ने हालत कर दी है खराब तो रोटी बनाने से पहले आटे में मिला लें ये चीज, पेट साफ करने में हो सकता है मददगार

Roti for Constipation: आज के समय में कब्ज एक ऐसी समस्या बन गई है जिससे अमूमन लोग जूझ रहे हैं. अक्सर ही लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है. लोग इसे नजर अंदाज कर देते हैं. लेकिन अगर इस समस्या का इलाज सही समय पर नहीं किया जाता है और ये पुरानी हो जाती है तो बड़ी समस्या होने की वजह बन सकती है. कब्ज की समस्या होने के कई कारण होते हैं. जिसमें गलत खानपान, खराब लाइफस्टाइल, कम पानी पीना और स्ट्रेस भी मेन वजह हो सकती हैं. कब्ज की समस्या होने पर मल सख्त हो जाता है और पेट सही से साफ नहीं हो पाता है. जिस वजह से पेट हमेशा भरा हुआ लगता है. कब्ज की वजह से पेट में फूलापन, पेट दर्द, खट्टी डकार और मतली जैसी समस्याएं भी हो सकती है. इस समस्या से बचने के लिए कई तरह की दवाइयां बाजार में मिलती हैं लेकिन इनका सेवन बंद करने के बाद ये परेशानी फिर से होने लगती है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं. आज हम आपके लिए एक ऐसा देसी नुस्खा लेकर आए हैं जो इस समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकता है?

 कब्ज को दूर करने के लिए आटे में मिलाएं ये चीज ( Mix this Thing with Flour to get relief of Constipation)

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कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप रोटी बनाने से पहले आटे में बस एक चीज को मिलाना है. आटे में ओट्स को मिलाकर रोटी बना कर खाने से कब्ज से राहत मिल सकती है. इसके लिए आप ओट्स को मिक्सी में पीसकर महीन पाउडर बना लें. फिर इस पाउडर को गेहूं के आटे में मिलाकर इसे गूंथ लें. ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इस आटे के साथ बनी रोटी का सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है. 

कब्ज दूर करने में ओट्स कैसे करता है मदद ( How Oats Flour Help to Get rid of Constipation)

ओट्स में फाइबर, विटामिन-बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह स्टूल को मुलायम करने में मदद करता है जिससे पेट आसानी से साफ हो जाता है. ओट्स में भरपूर मात्रा में बीटा ग्लूकॉन मौजूद होता है, जो आंतों को साफ करने का काम करता है. इससे कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)