How To Get Glowing And Smooth Skin: पोषक तत्वों से भरी डाइट न सिर्फ शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करती हैं, बल्कि स्किन को भी कई फायदे पहुंचाती है. इसलिए, ग्लोइंग स्किन के लिए हेल्दी और पोषण से भरपूर डाइट को शामिल करने की सलाह दी जाती है. असल में मौसम के साथ हमारी स्किन में भी काफी बदलाव देखा जाता है. ऐसे में हमें अपनी सेहत के साथ-साथ स्किन की देखभाल करने की खास जरूरत होती है. स्किन को अंदर से पोषित करने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं ऐसे ही कुछ पोषण से भरपूर फूड्स के बारे में.
स्किन को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये चीजें- Eat These Things To Keep The Skin Healthy:
1. हरी सब्जियां-
स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं हरी सब्जियां. सर्दियों के मौसम में आपको पालक, मूली के पत्ते व सरसों के साग मार्केट में मिल जाएंगे. हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है.
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2. एलोवेरा-
एलोवेरा को स्किन के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन आप इसे स्किन में लगाने की जगह इसका जूस निकालकर भी पी सकते हैं. एलोवेरा जूस के सेवन से स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
3. केला-
केला विटामिन-सी और बी 6 से भरपूर होता है. इन दोनों पोषक तत्वों से भरपूर केला स्किन में कोलेजन के उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार है.
4. नींबू-
नींबू को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसे चेहरे की स्किन को ग्लोइंग और क्लीन रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आप नींबू को अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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