High-Protein Diet: एक गिलास स्मूदी के बारे में कुछ ऐसा है जो हर किसी को बहुत पसंद है! यह पोषक तत्वों को लोड करने का एक आसान और पौष्टिक तरीका नहीं है, बल्कि यह अनूठा और स्वादिष्ट भी है. आपको केवल अपने पसंदीदा फल, सब्जियां, बीज और सिरप की आवश्यकता होती है. इन्हे एक साथ मिलाएं, और नीचे गूंथ लें! एक स्मूथी की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपके सभी डाइट प्लान के हिसाब से है. यह एक हाई प्रोटीन डाइट है. दूध, दही, नट्स और ओट्स को एक साथ ब्लेंड करें. अगर फाइबर को एड करना चाहते हैं. तो कुछ केले में मिलाएं. अगर आप चीनी को छोडना चाहते हैं. तो कुछ चॉकलेट सिरप मिला सकते हैं! इसेके अलावा कुछ फ्रेश फ्रूट जैसे जामुन और खट्टे फलों के साथ इसे अधिक पोषक युक्त बनाएं.
यदि आप कुछ वजन कम करने की सोच रहे हैं तो स्मूथी आपको कवर करेगी. नाश्ता छोड़ देना या बस कुछ सागों पर बने रहना नहीं चलेगा. बल्कि इसके बजाय आप एक संतुलित, पौष्टिक, उच्च-प्रोटीन भोजन का डाइट में शामिल करें ये अधिक मदद कर सकता है. यदि आप या कोई पहली बार कुछ किलो बहाने की कोशिश कर रहे हैं. और इंटरनेट पर अनगिनत आहार योजनाओं के साथ तो आपको पता होना चाहिए, कि प्रत्येक शरीर अलग है. और हर आहार आपके अनुरूप नहीं है.
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इसके बजाय, आप प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करने की कोशिश कर सकते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा, जो फैट को जमने से रोकता है. यह आपको सेटिस्फाई करता है. और लम्बे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. उदाहरण के लिए, केला शहद की स्मूदी , प्रोटीन से भरपूर संपूर्ण भोजन हो सकती है. 4-घटक नुस्खा, केला और शहद स्मूदी एक पोषक तत्व-घने (डेंस) ड्रिंक हैं. जो कद्दू के बीज, दही, केला और शहद को एक साथ मिलाकर एक पौष्टिक ड्रिंक पीने के लिए बनाया जाता है.
केले और शहद की स्मूदी बनाने की पूरी विधि यहां जाने-
केले फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, आयरन और बहुत कुछ से परिपूर्ण हैं, जबकि कद्दू के बीज मैग्नीशियम और तांबे से लेकर प्रोटीन और जस्ता तक पोषक तत्वों का खजाना हैं. जब दही के साथ इसे मिलाया जाता है तो यह स्मूथी हेल्थ के लिए एक अच्छा ड्रिंक बना जाता है. वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में इसे शामिल करें.
जल्दी, आसान और बहुत स्वादिष्ट, यह केला, शहद की स्मूदी आपको लंबे समय तक भूख का एहसास भी नहीं होने देगी.
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