Health Benefits Of Red Banana: केला एक ऐसा फल है जिसे दुनिया भर में खाया और पसंद किया जाता है. केले को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पीले और हरे केले के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो हम सभी जानते हैं. लेकिन लाल केले के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बहुत कम लोग जानते होंगे. आपको बता दें कि लाल रंग का केला ऑस्ट्रेलिया में पाया जाता है. ऑस्ट्रेलिया के अलावा वेस्टइंडीज, मेक्सिको और अमेरिका के कुछ हिस्सों में इसकी पैदावार की जाती है. इस केले को रेड डक्का के नाम से भी जाना जाता है. इसमें सामान्य केले से अधिक पोषक तत्व होते हैं. लाल रंग के केले में खनिज, विटामिन, बहुत सारे फाइबर और अच्छे कार्बोहाइड्रेट होते हैं. जो स्वास्थ्य को लिए बहुत लाभदायक माने जाते हैं. इसमें सामान्य केले की तुलना में कहीं अधिक बीटा-कैरोटीन पाया जाता है. बीटा-कैरोटीन धमनियों में खून का थक्का जमने नहीं देता है. ये कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर रखने में मददगार माना जाता है. लाल केले के सेवन से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको लाल केले से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.
लाल केले के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Eating Red Banana)
1. वजन घटानेः
लाल केले में दूसरे फलों की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है. जो वजन को कम करने में मददगार हो सकती है. केले का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है जिससे हम अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को आसानी से कम कर सकते हैं.
लाल केले में दूसरे फलों की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है. Photo Credit: iStock
2. एनर्जीः
लाल केले को एनर्जी का अच्छा सोर्स माना जाता है. लाल केला खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. लाल केले में मौजूद नेचुरल शुगर, इंस्टेंट एनर्जी देने का काम कर सकते हैं.
3. दिलः
दिल को दुरुस्त रखने का काम करता है लाल केले का सेवन, लाल केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व सीने की जलन को कम करने और दिल की बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकता है.
4. आयरनः
लाल केले में विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है. इसके अलावा इससे विटामिन बी6 की आपूर्ति भी हो जाती है. बी6 विटामिन एनीमिया की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है.
5. ब्लड प्रेशरः
लाल केले में एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है. लाल केले को रोजाना खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम मौजूद होता हैं. जो हार्ट के खतरे को भी कम कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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