Strong Digestive: अक्सर खान-पान में लापरवाही और दिनचर्या की गलत आदतों की वजह से पेट में खाना ठीक तरीके से पच नहीं पाता जिसकी वजह से पेट में गैस और पेट फूलने जैसी परेशानियां होने लगती हैं लगातार कई दिनों तक ये परेशानी कई बड़ी बीमारियों कारण बन सकती है. इसलिए जरूरी है कि अपनी दिनचर्या को करें और खान-पान के साथ योग को शामिल करें. इससे पेट और खाने की तकलीफ से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में काफी ज्यादा मदद मिलेगी तो चलिए हम आपको बताते है ऐसे ही फूड्स के बारे में जो आपको पाचनतंत्र को मजबूत बनाने में मदद करेंगे.
1 दही: (Apples)
दही हेल्थ के साथ पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है इसलिए अपने आहार में आपको दही शामिल करना चाहिए यह आपके पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद होता हैं. यह आपको इंफेक्शन से भी बचाने में मदद करना है.
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2 सेब: (Apple)
सेब में प्रोटीन फाइबर और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. साथ ही एक सेब रोज खाने से आपका डाइजेशन अच्छा रहता है. और पेट की समस्यां जैसे गैस बनना पेट फूलना आदि से भी बचाने का कार्य करता है.
3 सौंफ: (Fennel)
सौंफ को भोजन बनाने से लेकर खाने तक में इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि सौंफ खाने से पाचनतंत्र अच्छा रहता है. सौंफ को भारतीय मसालें के रूप में प्रयोग करते हैं. साथ ही सौंफ खाने से मुंह की बदबू भी खत्म हो जाती है.
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4 चिया सीड्स: (Chia Seeds)
चिया सीड्स को सब्जा बीज के नाम से भी जानते है यह आपके पाचन और वजन कम करने में काफी फायदेमंद होता है. चिया सीड्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
5 पपीता: (Papaya)
पपीता को फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. पपीता खाने से आपका डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है साथ ही पपीता आपका वजन कम करनें भी आपकी मदद कर सकता है.
6 अदरक: (Ginger)
अदरक को सर्दी जुकाम के लिए अच्छा माना जाता है. अदरक को खाने से या अदरक का पानी पीने से गैस की समस्या से राहत मिलती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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