Weight Gain Tips: माता-पिता के लिए बच्चों की सेहत बहुत मायने रखती है. सेहतमंद बच्चा जहां उन्हें खुशी देता है वही समय के साथ अगर बच्चों का वजन नहीं बढ़े तो वे परेशान हो जाते हैं. ऐसे में वे चाइल्ड एक्सपर्ट के चक्कर लगाने से लेकर कई तरह के उपाय आजमाने लगते हैं. वजन का सीधा संबंध खाने से है और ठीक से नहीं खाने के कारण कई बच्चे काफी दुबले पतले होते हैं और उनकी मां परेशान रहती हैं. उन्हें समझ में नहीं आता है कि बच्चे की सेहत कैसे सुधारा जाए. ऐसे बच्चे अक्सर रोटी नहीं खाते हैं. बच्चों की सेहत (kid's health) सुधारने के लिए पौष्टिक भोजन (nutrient food) की जरूरत होती है. डॉ निताशा गुप्ता (Dr. Nitasha) ने सोशल मीडिया पर बच्चों के वजन बढ़ाने (Weight Gain Tips) और उनकी हेल्थ में सुधार लाने के लिए पौष्टिक रेसिपी शेयर की है. आटे और घी से बने इस हलवे में पौष्टिक गुणों की भरमार है ( Healthy weight Gain Food), जो बच्चों के टेस्ट से लेकर हेल्थ तक की जरूरतों को पूरा कर सकता है.
Basi roti-rice recipe: बासी रोटी-चावल से बनाएं जबरदस्त नाश्ता, खाकर आ जाएगा मजा, नोट करें रेसिपी
यहां देखें वीडियो:
सामग्री ( Ingrediwnts)
- एक चम्मच देसी घी
- दो चम्मच गेहूं का आटा
- एक चम्मच मिश्री पाउडर
- चार से पांच बीज निकाले मुनक्का
Dal in High Uric Acid: यूरिक एसिड बढ़ने पर कौन सी दाल खानी चाहिए? जानें खाने का सही तरीका
कैल्शियम पाउडर बनाने की सामग्री
- 250 ग्राम मखाने
- 25 ग्राम बादाम
कैल्शियम पाउडर बनाने की विधि
250 ग्राम मखाने और 25 ग्राम बादाम को रोस्ट करके पीस लें.
पौष्टिक हलवा बनाने की विधि ( Food For weight Gain)
कहाड़ी गर्म कर उसमें एक चम्मच घी डालें. फिर दो चम्मच गेहूं के आटे को डाल कर हल्की आंच पर भूने. थोड़ी देर बाद इसमें दो चम्मच कैल्शियम पाउडर डालें, पानी डालें और पिसी मिश्री का पाउडर डालें और अंत में बीज निकाले हुए मुन्नके डालकर मिला दें.
आयरन और कैल्शियम से भरपूर
डॉ निताशा गुप्ता का दावा है कि इस रेसिपी से तैयार हलवा खाने के बाद बच्चे मांग कर रोटी खाने लगेंगे. यहीं नहीं आयरन और कैल्शियम से भरपूर इस हलवे से बच्चे की सेहत में सुधार होगा और वजन भी बढ़ने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
