Fenugreek Water For Diabetes: मेथी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे खाने के स्वाद को बढ़ाने के अलावा सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. मेथी को आमतौर पर तड़का लगाने और अचार में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि मेथी की चाय या मेथी के पानी का सेवन कर डायबिटीज को कंट्रोल (How To Control Diabetes) कर सकते हैं. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. अगर इसका समय से इलाज नहीं किया गया तो ये आपके दिल, ब्लड वेसल्स, आंख और किडनी को हानि पहुंचा सकता है. डायबिटीज के मरीज रोजाना मेथी (Methi Water Benefits) का सेवन कर ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रख सकते हैं. मेथी में प्रोबायोटिक्स गुण होते हैं. इसका सेवन शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
मेथी में पाए जाने वाले पोषक तत्व- Nutrients In Fenugreek:
मेथी में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन ए, बी और सी भी पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं. मेथी पानी का सेवन करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और डायबिटीज से बचाव हो सकता है. मेथी के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करना फायदेमंद माना जाता है.
ये भी पढ़ें: Vegetables For Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए सुपर फूड है ये एक सब्जी, इस तरह बनाएं तीन डिफरेंट रेसिपी
डायबिटीज के लिए कैसे बनाएं मेथी पानी- (How To Make Fenugreek Water)
मेथी सीड्स का पानी बनाने के लिए सबसे पहले मेथी को रातभर के लिए एक गिलास में साफ पानी के साथ भिगोकर रख दें. फिर अगली सुबह उस पानी को छानकर पी लें. आप मेथी की चाय भी बना कर पी सकते हैं. ये डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
