बच्चे की याददाश्त है कमजोर, तो आज से ही खिलाना शुरू कर दें ये एक ड्राई फ्रूट, पढ़ते ही दिमाग में छप जाएगी...

Cashew Nut for Sharp Memory: आपने अक्सर सुना होगा कई माता-पिता अपने बच्चे की कमजोर मेमोरी को लेकर बात करते हैं कि उनके बच्चे को चीजें याद नहीं रहती हैं, वो जो भी पढ़ते भूल जाते हैं. क्या आपके बच्चे के साथ भी ऐसा ही होता है. अगर आपका जवाब हां है तो परेशान न हो आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप उनके डाइट में शामिल कर मेमोरी को तेज बना सकते हैं. दरअसल आज के समय में बच्चों की पढ़ाई और मानसिक विकास के लिए उनकी याददाश्त का तेज होना बेहद जरूरी है. और इसके लिए उनको पोषण से भरपूर खाना खिलाना बहुत जरूरी है. लेकिन बच्चे अक्सर हेल्दी चीजों को खाने से मना कर देते हैं. अगर आप भी अपने बच्चों की मेमोरी को तेज करना चाहते हैं, तो काजू को उनकी डाइट में जरूर शामिल करें. 

क्या काजू खाने से मेमोरी तेज होती है- (Is Chashew Boost Memory Power)

काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बच्चों की मेमोरी को तेज करने के लिए आप उन्हें रोजाना काजू खिला सकते हैं. क्योंकि काजू में कॉपर, मैगनीज, फास्फोरस, मैग्नेशियम और ज़िंक जैसे मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते है. काजू में मौजूद आयरन, जिंक, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास के लिए ज़रूरी हैं. इतना ही नहीं इससे तनाव को कम करने में भी मदद मिल सकती है. 

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कैसे करें काजू को डाइट में शामिल- (How To Include Cashew In Children Diet)

1. स्नैक्स- 

काजू को आप बच्चों की डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. सुबह के नाश्ते में या स्कूल के टिफिन में 3-4 काजू दे सकते हैं.

2. मिल्कशेक- 

अगर आपके बच्चे काजू का सेवन ऐसे करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप दूध में काजू डालकर उन्हें स्वादिष्ट मिल्कशेक बना कर दे सकते हैं. 

3. सलाद-

बच्चे की मेमोरी को तेज करने के लिए आप उनके सलाद में काजू और अन्य ड्राई फ्रूट्स को भी मिक्स कर सकते हैं. 

4. खीर-

अगर आपके बच्चे को मीठा खाना पसंद है, तो आप अपने बच्चे के लिए खीर बना कर उसमें काजू मिक्स करके दे सकते हैं.

5. लड्डू-

बच्चों की मेमोरी को बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स के लड्डू बना कर खिला सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)