Peanuts Health Benefits In Hindi: जब भी सेहत और ताकत की बात आती है, तो हमारे दिमाग में सबसे पहले काजू, बादाम और अखरोट जैसे महंगे ड्राई फ्रूट्स का ख्याल आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसी चीज है जो इन सबसे सस्ती होने के बावजूद सेहत का कहीं बड़ा खजाना है? हम बात कर रहे हैं मूंगफली की, जिसे अक्सर लोग टाइम पास स्नैक समझकर नजरअंदाज कर देते हैं.
प्रोटीन का पावरहाउस है मूंगफली
आपको जानकर हैरानी होगी कि मूंगफली प्रोटीन के मामले में काजू और बादाम को भी टक्कर देती है. जहां 100 ग्राम काजू में करीब 18 ग्राम प्रोटीन होता है, वहीं 100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25 से 26 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. यह आपकी मसल्स बनाने और शरीर को एनर्जी देने के लिए बेहतरीन है. यही वजह है कि इसे 'गरीबों का ड्राई फ्रूट' कहा जाता है, क्योंकि यह सस्ते में वो सारे फायदे देती है जो महंगे ड्राई फ्रूट्स देते हैं. तो आइए जानते हैं इसके 3 बड़े हेल्थ बेनेफिट्स.
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सिर्फ प्रोटीन ही नहीं, और भी हैं फायदे
मूंगफली सिर्फ प्रोटीन का ही सोर्स नहीं है, बल्कि इसमें और भी कई गुण छिपे हैं जो सेहत के लिए वरदान हैं
मूंगफली खाने के 3 बड़े फायदे - 3 big benefits of eating peanuts
दिल को रखे हेल्दी
मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट होता है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
वजन घटाने में मददगार
इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं. इससे आप बेवजह खाने से बचते हैं और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
स्किन के लिए फायदेमंद
मूंगफली में विटामिन E भरपूर मात्रा में होता है, जो आपकी स्किन को चमकदार और बालों को मजबूत बनाता है.
तो अगली बार जब आप कुछ हेल्दी और ताकतवर खाने का सोचें, तो महंगे ड्राई फ्रूट्स की जगह मूंगफली को चुनिए. यह न केवल आपके बजट में फिट बैठेगी, बल्कि आपकी सेहत को भी फौलाद जैसा बना देगी.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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