Weight Loss Diet: वजन को कम करते समय एक समस्या जो हममें से ज्यादातर लोगों को होती है वो है डाइट. फूडी लोगों के लिए डाइट करना थोड़ा मुश्किल होता है. वजन बढ़ा लेना तो काफी आसान है लेकिन उसे कम करना बहुत ही मुश्किल टास्क हो जाता है. वर्कआउट और डाइट में बदलाव कर ऐसा कर पाना संभव हो सकता है. वर्कआउट के साथ ही सही डाइट लेना भी जरूरी है. अगर आप भी खा पीकर वजन को कम करना चाहते हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं आप इन रेसिपीज को डाइट में शामिल कर वजन को कम कर सकते हैं.
वजन घटाने के लिए इन रेसिपीज को करें डाइट में शामिल- (Vajan Ghatane Ke LIye Kya Khaye)
1. ओट्स दही मसाला-
वजन घटाने के लिए ओट्स सबसे बेहतरीन ऑप्शन में से एक है. ओट्स में दही मिलाने से यह बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी हो जाता है. बस दही में भीगे हुए ओट्स को अपनी कुछ पसंदीदा कटी हुई सब्जियों के साथ मिलाना है और फिर नमक, भुना जीरा पाउडर और लाल मिर्च पाउडर मिलाना है और ओट्स-दही मसाला तैयार है.
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2. दही चना चाट-
गर्मियों के मौसम में दही का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. प्रोटीन से भरपूर उबले छोले और दही से बनी यह चाट रेसिपी आपके वेट लॉस डाइट में फिट बैठती है. इस रेसिपी में केवल कुछ उबले हुए छोले और दही की जरूरत है, इसमें अपनी पसंदीदा सीज़निंग डालें और यह तैयार है.
3. केला, दालचीनी, बादाम स्मूदी-
वजन घटाने के लिए ये सबसे अच्छी ड्रिंक में से एक है. एक केला, 4 बादाम, दूध, दही और दालचीनी पाउडर को मिलाकर आप इस स्मूदी को तैयार कर सकते हैं. सभी को मिक्सी में डालकर इसे पीस कर स्मूदी बना लें. ये पोषण से भरपूर है और वजन कम करने में मददगार है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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