कैलोरी की चिंता को बाय-बाय कर डाइट में शामिल करें ब्राउन शुगर, यहां जानें Brown Sugar खाने के फायदे

Brown Sugar Eating Benefits in Hindi:  अगर आप भी मीठा खाने के शौकीन हैं तो वाइट शुगर (White Sugar) नहीं ब्राउन शुगर का सेवन करें. क्योंकि ब्राउन शुगर गुड़ (Gud) का ही एक शुद्ध रूप होता है. इसको तैयार करने में किसी प्रकार के केमिकल का इस्तेमाल नहीं किया जाता. इसलिए कैलोरी, वजन आदि की चिंता किए बिना आप ब्राउन शुगर स्वीट्स का सेवन कर सकते हैं. ब्राउन शुगर में लो कैलोरी, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, फॉस्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी के साथ-साथ और भी कई तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको ब्राउन शुगर के फायदों के बारे में बताते हैं.

क्या हैं ब्राउन शुगर खाने के फायदे- (Brown Sugar Khane Ke Fayde)

1. पाचनः

ब्राउन शुगर के सेवन से पेट संबंधी (Brown Sugar For Digestion)  कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप गर्म पानी, अदरक के साथ छोटा चम्मच ब्राउन शुगर का एड कर सकते हैं. 

ये भी पढ़ें-Instant Breakfast: बेसन, सूजी से हटकर सिर्फ 10 मिनट में बनाएं इस चीज से हेल्दी और टेस्टी चीला, यहां है आसान रेसिपी

ब्राउन शुगर को पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है. Photo Credit: iStock

2.  मोटापाः

ब्राउन शुगर (Brown Sugar For Weight Loss) में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है. ये गुड मेटाबॉलिज्म रेट को तेजी से बढ़ाता है. जिससे भूख कम करने और वजन को घटाने में मदद मिल सकती है.

ये भी पढ़ें- How To Reheat Naan: बची हुई नान को कैसे करें सॉफ्ट कि खाने में लगे एकदम फ्रेश, यहां देखें वायरल हैक

3. पीरियड्सः

जिन महिलाओं को पीरियड्स में दर्द (Brown Sugar  For Period Pain) की शिकायत रहती है उन्हें सफेद शुगर की जगह ब्राउन शुगर का इस्तेमाल करना चाहिए. इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. पोटैशियम मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. 

4. स्किनः 

ब्राउन शुगर को स्किन (Brown Sugar For Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन बी होता है, जो एजिंग की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है. ब्राउन शुगर को आप स्क्रबर के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)