Boiled Groundnuts Benefits: हम सभी लोग सर्दियों के मौसम में आने वाली फ्रेश मूंगफली को खाना पसंद करते हैं. मूंगफली को सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इससे कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि उबली हुई मूंगफली आपके सेहत को क्या लाभ पहुंचा सकती है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. उबली हुई मूंगफली प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. उबली हुई मूंगफली को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप रोजाना इनका सेवन करते हैं तो शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उबली हुई मूंगफली मूंग फली खाने से मिलने वाले फायदे.
उबली हुई मूंगफली खाने के फायदे- (Ubli Moongfali Khane Ke Fayde)
1. मोटापा-
उबली हुई मूंगफली में मौजूद प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं. जिससे आप अधिक खाने से बचे रहते हैं. और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो उबली हुई मूंगफली आपके लिए अच्छा ऑप्शन बन सकती है.
ये भी पढ़ें- रोज सुबह इन चाय का करें सेवन, तेजी से घटने लगेगा बैड कोलेस्ट्रॉल, नहीं पड़ेगी बार-बार...
2. कोलेस्ट्रॉल-
उबली हुई मूंगफली में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद है उबली हुई मूंगफली का सेवन.
3. मेमोरी-
मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. मूंगफली विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है जो मेमोरी पॉवर के लिए अच्छा है.
4. डायबिटीज-
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है उबली हुई मूंगफली का सेवन. उबली मूंगफली में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में मदद मिल सकती है.
Frequent urination Causes in Hindi : क्यों आ रहा है बार-बार पेशाब, ये 4 बीमारियां हो सकती हैं वजह
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
