Dragon Fruit Benefits: फल और सब्जियां अच्छी सेहत का राज होती हैं. हम सेब, केला,आम, अमरूद जैसे फल खाते ही रहते हैं, लेकिन कई फल ऐसे गुणों से भरपूर होते हैं जो दूसरे फूड्स से नहीं मिलते हैं. ऐसा ही एक फल है ड्रैगन फ्रूट. इसका वैज्ञानिक नाम हिलोसेरस अंडस (Hiloceras Undus) है. कमल की तरह दिखने वाले इस फल को संस्कृत में कमलम भी कहते हैं. यह न सिर्फ स्वाद में बेजोड़ होता है बल्कि सेहत के लिए भी गुणकारी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, कैरोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. आइए आपको ड्रैगन फ्रूट्स के सभी फायदों के बारे में बताते हैं.
कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार
ड्रैगन फ्रूट के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिल सकती है. कोलेस्ट्राल से हार्ट डिजीज की आशंका बढ़ जाती है. इस फल में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है, ये फैक्टर्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
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पाचन में सुधार
फाइबर की भरपूर मात्रा के कारण ड्रैगन फ्रूट पाचन क्रिया को सुधारने में मदद कर सकता है. इससे पेट से संबंधित कई परेशानियों का निदान हो जाता है. कब्ज, पेट दर्द की समस्या दूर करने के साथ इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम और कोलाइटिस के उपचार में भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
एनीमिया में फायदेमंद
एनीमिया की शिकायत वाले लोगों को ड्रैगन फ्रूट खाने की सलाह दी जाती है. एनीमिया के कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है जो ड्रैगन फ्रूट में मिलने वाले भरपूर आयरन से दूर हो सकती है.
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इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद
ड्रैगन फ्रूट में मिलने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा से बॉडी में इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है. बेहतर इम्यूनिटी कई बीमारियों से बचा सकती है.
मजबूत होंगे दांत और बोन्स
इस फल में कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो दांतों और बोन्स को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. इससे जोड़ों में दर्द की शिकायत से भी राहत मिल सकती है.
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