Benefits Of Bottle Gourd: लौकी को बोटल गार्ड और घीया के नाम से भी जाना जाता है. लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे हर कोई खाना पसंद नहीं करता. लेकिन लौकी में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. लौकी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. लौकी को वजन घटाने से लेकर कई बीमारियों के लिए भी लाभदायक माना जाता है. लौकी में विटमिन बी, विटमिन सी, आयरन और सोडियम आदि के गुण पाए जाते हैं. जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. लौकी को आप कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. लौकी की सब्जी बनाकर, लौकी का जूस, और लौकी की खीर भी बनाकर. आमतौर पर लौकी 2 प्रकार की होती है. गोलाकार और बेलनाकार. लौकी में आयरन की मात्रा भरपूर पाई जाती है. जो हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा कर सकती है. लौकी का जूस वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है. तो चलिए हम आज आपको लौकी के फायदों के बारे में बताते हैं.
लौकी के हैरान करने वाले 5 स्वास्थ्य लाभः
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1. वजन घटानेः
वजन घटाने के लिए लौकी को सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है. लौकी खाने में भले ही आपको ना पसंद हो लेकिन, लौकी को उबाल कर या लौकी के जूस का सेवन करने से वजन को तेजी से घटाया जा सकता है.
2. एसिडिटीः
अगर आपको एसिडिटी की समस्या है. तो आप लौकी को अपनी डाइट मे शामिल करें. लौकी में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो हेल्थ के लिए लाभदायक माने जाते हैं. लौकी को सब्जी के रूप में या जूस के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपके पाचन और कब्ज की समस्या में राहत देने का काम कर सकती है.
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3. पोषकः
लौकी में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन के तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है. ये पोषक तत्व शरीर की कई आवश्यकताओं की पूर्ति करते हैं और शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
4. डाइबिटीजः
डाइबिटीज के मरीजों के लिए लौकी का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है. लौकी में पोषक के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो डायबिटीज की समस्या में राहत देने का काम कर सकते हैं.
5. हड्डियोंः
लौकी को हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. लौकी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक के गुण पाए जाते हैं. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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