Beetroot Roti for Weight Loss: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं. तो आप रेगुलर रोटी की जगह इस चीज से बनी रोटी का सेवन कर सकते हैं. असल में सर्दियों के मौसम में वजन तेजी से बढ़ने लगता है. इसलिए इस मौसम में अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत है. मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हमारा खान-पान और खराब लाइफस्टाइल है. वजन को कम करने के लिए एक्सरसाइज, योगा और डाइट अहम है. अगर आप परफेक्ट बॉडी शेप पाना चाहती हैं तो आप अपनी रोटी में चुकंदर को मिलाएं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. चुंकदर की रोटी खाने से वजन को कम करने के साथ शरीर को कई अन्य लाभ भी मिल सकते हैं. चुकंदर को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कैसे बनाएं चुकंदर की रोटी.
चुकंदर की रोटी कैसे बनाएं- How to Make Beetroot Roti at Home:
सामग्री-
- चुकंदर
- आटा
- घी
- नमक
- पानी
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विधि-
चुकंदर की रोटी बनाने के लिए सबसे पहले आपको चुकंदर को धो लेना है.
अब छीलकर कद्दूकस कर लें.
या काटकर ग्राइंडर में पीस लें.
पेस्ट को आटे में मिलाएं और आटा गूथ लें.
ध्यान रखें आटे में पानी न डालें इसी से आटा गूथ जाएगा.
अब इसमें मोयन के लिए घी और नमक मिलाकर अच्छे से रोटी बनाने जैसा आटा गूथ लें.
अब छोटी-छोटी लोई बना लें.
इससे रोटियां बनाएं और रेगुलर रोटी की तरह सेंक लें.
आप रोटी की जगह पराठे भी बना सकते हैं.
चुकंदर से होने वाले फायदे- (Beetroot Health Benefits)
चुकंदर में सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. चुकंदर का रोजाना सेवन करने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं ये इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मददगार है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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