सुंदर दिखना भला किसे पसंद नहीं है. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान का असर सीधे हमारी सेहत के साथ चेहरे पर दिखने लगता है. उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां, बारीक रेखाएं और ग्लो कम होना आम बात है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किचन में रखी कुछ बहुत ही साधारण चीजें आपको लंबे समय तक जवां बनाए रख सकती हैं? जी हां, आपने बिल्कुल सही सुना, बस अपनी डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करके आप नेचुरल तरीके से ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 4 फलों के बारे में जिन्हें आपको अपने किचन में हमेशा रखना चाहिए और रोजाना खाना चाहिए.
कौन से फल खाने से स्किन हेल्दी रहती है-
1. पपीता- (Papaya)
पपीता एक ऐसा फल है जो लगभग हर भारतीय किचन और बाजार में आसानी से मिल जाता है. पेट की सेहत के लिए पपीता किसी वरदान से कम नहीं है, और जैसा कि हम सब जानते हैं कि अगर पेट साफ रहेगा, तो चेहरे पर चमक खुद-ब-खुद आ जाएगी. पपीते में पपेन नाम का एंजाइम होता है जो डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करता है. इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और कसाव बनाए रखते हैं.
-
-
पीएम मोदी के ग्लोबल विजन से लेकर RBI गवर्नर के बड़े बयान तक, अखबारों के फ्रंट पेज पर छाया NDTV समिट -
'भारतीय दयालु, ईमानदार और बुद्धिमान होते हैं', खामेनेई ने अपने प्रतिनिधि को भारत भेजते समय क्या कहा था? -
NDTV WORLD SUMMIT 2026 : कृति सेनन को बिकिनी सीन करने में क्यों लगे 12 साल? -
ब्रिटेन के हरियाणवी मेयर तुषार कुमार ने बताया कैसे गरीबों की मदद ने जिताया चुनाव -
टैक्स सिर्फ कमाई पर लगे, पूरी रकम पर नहीं..."F&O ट्रेडर्स के नुकसान पर बोले Zerodha को-फाउंडर निखिल कामत -
जिस शशि थरूर को सुनती है पूरी दुनिया, संसद में वह किसे सुनना पसंद करते हैं? खुद खोला राज -
AI से बुलेट ट्रेन तक... अश्विनी वैष्णव ने बताया भारत का फ्यूचर प्लान -
NDTV World Summit 2026: वेजिटेरियन खिलाड़ियों को कौन सी दिक्कतें होती हैं? Savita, Neeru ने बताया -
NDTV World Summit 2026 के मंच पर भारत की 'गोल्डन गर्ल्स' ने बताया जीत का मंत्रा! | Asian Games 2026 -
NDTV World Summit 2026: Lovlina Borgohain ने बताया जीवन का सबसे बड़ा चैलेंज! क्यों लगने लगे ठहाके?
2. सेब- (Apple)
सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. ये तत्व हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं जो स्किन की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं. सेब खाने से स्किन में कोलेजन का लेवल बना रहता है, जिससे स्किन टाइट और फ्रेश नजर आती है.
3. केला- (Banana)
केला सेहत के बेहत फायदेमंद फल में से एक माना जाता है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम, विटामिन ए, बी और ई पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व स्किन को नेचुरल नमी देते हैं और रूखेपन से बचाते हैं. केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और स्किन अंदर से हाइड्रेटेड रहती है.
4. संतरा-
संतरा को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी हमारी स्किन के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है क्योंकि, यह शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है. कोलेजन ही वह चीज है जो स्किन को जवां, मुलायम और चमकदार बनाए रखती है.
ये भी पढ़ें- कितने दिन पुरानी रोटी खा सकते हैं? बासी रोटी खाने के क्या फायदे होते हैं
ये वीडियो भी देखें-
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
