Raisin Soaking In Water: ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स को रातभर पानी में भिगोकर खाने से उसके लाभ बढ़ जाते हैं. जिन लोगों को खून की कमी की शिकायत है उनके लिए भीगी किशमिश का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो इससे पाचन संबंधी समस्या को भी दूर करने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
भीगी किशमिश खाने के फायदे- (Bheegi Kismish Khane Ke Fayde)
1. खून की कमी-
जिन लोगों में खून की कमी की शिकायत है उन्हें रातभर किशमिश को पानी में भिगोक अगली सुबह इसका सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती हैं. क्योंकि इसे आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
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2. वजन बढ़ाने-
दुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक तो रोजाना खाना शुरू कर भीगी किशमिश. किशमिश में मौजूद गुण वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं.
3. एनर्जी-
शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं, तो रोजाना भीगी किशमिश का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें मौजूद आर्जिनिन नाम का प्रोटीन शरीर में एनर्जी को बढ़ाने में मददगार है.
4. पेट के लिए-
अगर आप भी पेट संबंधी समस्या से परेशान हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट भीगी किशमिश का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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